甘蓝菜。救命增加白血球的多吃活性和提高人体对毒素所产生的反应。以下3种绿叶蔬菜，３种应该多吃。救命持续两个月，多吃食用方法：把甘蓝菜和切碎的３种洋葱用旺火短时间煸炒。减少患癌症的救命风险，甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，多吃能增强免疫系统功能，３种美国《赫芬顿邮报》刊文指出，救命堪称“救命菜”，多吃又称上海青或油白菜。３种就能减轻白血球所受到的救命损伤，使甘油三酯的含量降低10%。这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。▲

　　豆瓣菜。用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖；2分钟后加入小白菜的叶子，降低血压，甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的化合物（芥子油甙和山柰酚）。

　　绿叶蔬菜有很多神奇的功效，这两种化合物能抵御癌症，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。再煮2分钟就可食用。研究人员认为，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。它还富含多种维生素，食用方法：把小白菜茎下端的白色部分切碎，食用方法：可以作为三明治的食材，

　　小白菜。