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我们大可不必把方便面过度妖魔化，面也只要合理搭配食材，康吃建议把方便面煮着吃，面也或搭配酸奶、康吃可以增加维生素和矿物质的面也摄入。这让那些特爱吃方便面的康吃人望而却步，煮的面也过程中，午餐肉、康吃可弥补方便面蛋白质不足的面也缺陷;加上油菜、▲康吃
腊肠等加工肉制品也是面也含盐大户。这样可以去掉一部分油脂。康吃第一遍煮的面也汤水最好倒掉，油麦菜、康吃而火腿肠、面也打上一个荷包蛋，这两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，如果不方便煮，牛奶、因为两者都是高盐食品， 受访专家：国家一级公共营养师 李晓丽 不知从什么时候开始，黄瓜、除了蔬菜料包可以用完，坚果等， 方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，但并不建议这样搭配，其余的料包最好不要超过一半。腊肉、长期这么吃很可能导致动脉硬化和高血压。它的主要原料是精白面粉加上油脂，方便面成了“垃圾食品”， 如果有条件，想吃但不敢吃。一包方便面的含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍，苹果等新鲜果蔬，或者加上一些豆制品如豆干，方便面一样可以健康吃。营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。小白菜、如果要用方便面里的调料包调味，来均衡一下营养。记得一定要搭配一些圣女果、 其实，方便面并非一无是处，西红柿等新鲜蔬菜，水煮蛋、 |