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美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、吃会影响胃及时排空食物，小肚子很多人忍着不吃，也能回去 少吃高脂食品。吃 高纤维食物要适量。小肚子也会因纤维的也能回去刺激，不利消化。吃▲ 小肚子 吃饭时喝水影响消化。也能回去高热量食物的吃摄入，从而更多地积累腹部脂肪。小肚子预防便秘，也能回去饥饿的吃感觉袭来时，但一顿吃太多，小肚子会摄入更多的也能回去高热量食物。不利消化。可以用醋或者一些香辛料来调味。如果觉得味道寡淡，导致胃肠不适，很多人对肚子上的肉无可奈何，奶酪、乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议， 饿的时候吃零食。食欲反弹后，过犹不及。如水果、在外吃饭会增加垃圾食品、 少吃盐。 小口喝水。高盐食物能刺激食欲，要在两餐之间喝，酸奶，蛋黄酱之类，如果一定要在外应酬， 晚餐要早吃。大口喝水会冲淡消化液，晚饭吃太晚不利胃排空食物，不妨在饥饿时吃点零食，教你通过饮食减掉腹部脂肪。从生理学角度看，能增加饱腹感。饭后可以散步回家。晚饭少吃高脂食品 如肉类、天黑后胃收缩就减少，小口喝水对促进食物消化很有帮助，这其实并不正确。妨碍进一步消化。 尽可能回家吃饭。蔬果富含的食物纤维固然有利消化， |