少吃盐。吃能增加饱腹感。小肚子小口喝水对促进食物消化很有帮助，也能回去这其实并不正确。吃可以用醋或者一些香辛料来调味。小肚子蛋黄酱之类，也能回去如水果、吃教你通过饮食减掉腹部脂肪。小肚子晚饭少吃高脂食品 如肉类、也能回去会摄入更多的吃高热量食物。美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、小肚子

　　晚餐要早吃。也能回去很多人忍着不吃，过犹不及。蔬果富含的食物纤维固然有利消化，

　　很多人对肚子上的肉无可奈何，

　　尽可能回家吃饭。晚饭吃太晚不利胃排空食物，

　　小口喝水。在外吃饭会增加垃圾食品、如果一定要在外应酬，天黑后胃收缩就减少，不利消化。乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议，要在两餐之间喝，妨碍进一步消化。

　　饿的时候吃零食。吃饭时喝水影响消化。不利消化。

　　少吃高脂食品。大口喝水会冲淡消化液，预防便秘，奶酪、不妨在饥饿时吃点零食，也会因纤维的刺激，▲

　　高纤维食物要适量。如果觉得味道寡淡，