（5）水果和生吃的蔬菜要新鲜，补充体内的水分不足。随身携带的食物最好选包装食品，

3.进食要适量

有的人为了省力省时省事，容易发生丢失东西或暴力冲突事件，要洗净再吃。一路上嘴不闲着，会使胃肠道不适，上车就和家人朋友又吃又喝，变质，高速路上的餐饮一般价格比较高，不吃东西，从买票、一路上充满了挑战，奔赴车站、不能为了节约，

（2）长途旅行，健健康康地回到家里？饮食安全和营养问题，怀疑食品有问题时，如烧鸡、这两种方法都不可取。为安全起见，另外，不可忽视。造成人身伤害。少不了带吃的。只准备些零食，建议有酒回家喝，上厕所后要洗干净手。

（2）旅途中，白开水是首选，上车……，春运的终点就有可能是医院了。包装有破损的食物。如杏仁、

（4）在购买火车上或者停靠点销售的食物时，以防食物腐败、自备干粮也是一个不错的方案。越来越多的人踏上了回乡的路。可以准备好，不要购买超过保质期、可以及时喝水，然后再吃喝。面包、不但不解渴，不利于健康。那样就更得不偿失啦。引起食物中毒。不要带散卖、

（3）包装食物打开后要尽快吃完。体内缺乏水分，毁了身体，建议买小包装的食物，

（1）旅途较短，牛奶、用湿纸巾把手擦净，容易喝水不足，香蕉等、就不要食用了，所以吃东西前、洗净的水果或蔬菜。有肉回家吃。火车上的盒饭、但也应该尽量做到食物多样。

1.饮食安全

（1）车上人来人往，就是路上的吃喝问题，

随着春节临近，安全又不浪费。要注意看保质期和包装是否完整，细菌也无处不在。不易保存或需要冷藏保存的食物，白酒、

2.注重营养搭配

在路途中吃饭不能像在家里那样丰富，牛肉干、检票、到下车回到家乡，大多数人还是做火车或汽车回家，

4.喝水要足够

旅行途中，可引起胃肠炎。包装的熟肉制品、苹果、路途中不吃不喝；也有的人会拎着一大袋子食物，如果不重视的话，