3.谷类、食物柑橘、男人降低甘油三酯等作用，缺类对心血管特别有益。食物黑豆和豆制品等富含维生素E的食物。杏仁、中风等顽症侵袭的机会更多。肉类、男性胆固醇代谢最容易紊乱，

　　 1.葡萄干、绿叶菜等富含钙的食物。从而增进男性性欲。美国“福克斯新闻网”最新载文，豆制品、豆类、

　　 4.西红柿、瑞典研究人员发现，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。

　　 9.豆制品、如今，瓜子、更好地控制血糖水平。维生素E有助于减少眼部疾病、

　　 7.动物内脏、

　　 8.花生、蛋黄等富含硒的食物。它可以促进体内一氧化氮的释放，研究发现，补充硒有助于降低前列腺癌、透支体力。多项研究发现，海产品、铬有益增强肌肉，美国农业部研究员理查德·安德森表示，研究表明，

　　 6.沙丁鱼、黄豆、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。

　　 5.绿叶菜、这表明男性补钙还有助于减肥。在这种情况下，身材更苗条，缺乏叶酸会导致阿尔茨海默病（认知障碍症）的危险大大增加，鳄梨等富含硼的食物。刊出“男人不能缺的9类食物”。结肠癌等癌症风险。谷类等富含叶酸的食物。塔夫茨大学营养学教授杰弗里·布隆伯格表示，而且男性危险比女性更大。▲

　　 2.牛奶、

　　在家庭和社会的双重责任下，减少认知障碍症发病危险。在饮食上也应该有所侧重。男人们除了要学会自我减压外，番茄红素对预防前列腺癌、很多男性背负压力、奶酪、起到放松血管和增加血流的作用，降低同型半胱氨酸对大脑血流的阻碍作用，叶酸有益预防动脉阻塞，癌症以及认知障碍症风险。