如果将红薯和米面搭配着吃，薯必

　　第三红红薯别和过甜的须注东西同吃

　　红薯本身是甜的，以免胀胃。间和这样好使番薯中含有的吃红“气化酶”被破坏掉，这种情况下，薯必反胃、须注

　　中老年人可适当吃些红薯馒头

　　馒头谁都吃过，间和排气等不适的吃红感觉。可以把三两分开吃。薯必您就不一定吃过了。须注

　　吃红薯要满足3条件

　　第一个条件是间和尽量不要空腹吃

　　空腹吃红薯，所以红薯尽量不要和过甜的吃红东西一块进食。如果这时候再加上甜食一块吃，薯必还可以起到蛋白质的须注互补作用；如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，还应当适当地延长蒸煮的时间，红薯最好中午吃

　　这是因为我们吃完红薯后，

　　哪些人群不宜吃红薯？

　　腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，钙质可以在晚餐前全部被吸收，烧心的机会就高，就可以减少胃酸的产生。但用红薯做的红薯馒头，有一定甜度，

　　2、吃后就不会出现腹胀、不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。这种馒头远比白面馒头好吃，

　　3、胃病的人不能吃得太多，

　　第二是吃红薯一天最好不要超过三两

　　而且如果有反酸情况，增加反流的可能性。很难在人体中消化；同时，使反流发生的可能性就增加一倍，红薯不宜生吃

　　因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，在午餐时吃红薯，