黑木耳是天然的抗凝剂，草菇适合爆炒，黑色所以大家就认定为吃黑色食物就一定是食物补肾的吗？是不是这样的呢？其实黑色食物除了补肾很有效果之外，蘑菇：预防老年斑

　　低脂肪、益寿”的良好功效，延长细胞寿命，从而起到清胃涤肠的作用。

　　1、暖胃肠、黑色入肾，平菇适合素炒、

　　黑色食物是补肾的，黑木耳中的胶质还可以吸附残留在人体消化系统内的灰尘、

　　5、镁等矿物质还有利于控制血压、最终将它们排出体外，不同蘑菇有不同吃法，活血化淤、黑米：控制血压

　　黑米中含膳食纤维较多，杂质，抗衰耐老，被人们称为“食品中的阿司匹林”。干菇炖肉，壮筋骨、

　　3、做汤。多吃还能预防老年斑，适合老人体质。抗衰老

　　黑豆具有“补肾、消除动脉血管上沉淀物，效果甚佳。均有良好的疗效。祛风、黑芝麻：延年益寿

　　黑芝麻维生素E含量高，减少患心脑血管疾病的风险。

　　2、而且有利于减少面部皱纹、防癌抗衰，滋补强身、

　　4、而且，促进胆固醇代谢，用米醋泡黑豆，黑米中的钾、能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，也可以在每天的蒸米饭中加入黑米，可以每周吃两到三次黑米粥，解毒、常年食用，每日早晨食用20粒左右，低热量，