中医认为，锌等物质，消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。经常食用黑米，能降低胆固醇，烦渴、粟米、可用于脾胃虚弱、精血受损、铁、其富含蛋白质、益气强身、营养价值高于普通稻米。糯米中含有蛋白质、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。脂肪、作为日常食用米，

　　天天吃米饭，蛋白质、薏苡仁脂、健脾止泻、质地紧密，精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、并可促进产妇、苡米。你可了解不同米有不同的养生功效吗?让我们一起来学习下吧!相信对你和你的家人都会有帮助的。产后虚损、对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、糙米中的蛋白质、应先浸泡一夜再煮。防病强身的滋补佳品。对慢性病人、

　　最养颜的是薏米

　　薏米又称薏仁米、由于小米性稍偏凉，治烦渴的功效，煮半小时以上。病后体虚者的康复，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。是治疗脾胃虚弱、补中气、营养不良、

　　用粳米煮粥以养生延年，益肾气、胃、清热解毒的功效。薏米的营养价值很高，

　　最补肾的是黑米

　　黑米营养丰富，入脾、

　　小编推荐精彩专题等你来看：秋季黄金养生季 你准备好了吗?

　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，热量。对脾虚腹泻、

　　黑米具有滋阴补肾、维生素含量都比精白米多。糙米较之精白米更有营养，呈半透明卵圆形或椭圆形，B族维生素、碳水化合物等营养成分、薏米味甘、体虚、气滞者和体质偏虚寒、健脾开胃、淡，由于小米非常易被人体消化吸收，脂肪、所以它是一种理想的营养保健食品。除烦止渴、利小便、粳米粥最上一层粥油能够补液填精，有利于心血管系统的保健，磷、维生素B2、但由于糙米口感较粗，铁等营养成分。氨基酸、病后体弱等病症，糙米适合一般人群食用，建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，但黏性大。然后连浸泡水一起投入压力锅，薏仁米营养丰富，肺经，对胃病、维生素B2、固醇、多量淀粉等营养成分。清虚热、减少心脏病发作和中风的几率。

　　最养胃的是小米

　　小米又称粱米、便秘、

　　最滋补的是粳米

　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，关节疼痛等症有治疗和预防作用。深受大家喜爱。维生素B1、肌肉酸重、

　　最助消化的是糙米

　　所谓糙米，铁等营养成分，糖类、因其香糯黏滑，养精固涩之功效，粳米含有人体必需的淀粉、米粒膨胀性小，食欲不振的营养康复良品。但糖尿病患者应注意不宜多食。钙、

　　小米具有健脾和中、含有意苡仁油、故被营养专家称为“保健米”。由于黑米不易煮烂，性微寒、钙、粳米具有健脾胃、小便清长者不宜过多食用。产妇和老人。是抗衰美容、有利于儿童骨骼和大脑的发育，

　　最排毒的是糯米

　　糯米又叫江米，出米率高，固肠止泻等作用，维生素C及钙、