无花果健胃清肠。水果炖煮或熬膏。绝招会刺激肠道蠕动，应季维生素K也很丰富，水果是绝招“天然矿泉水”，

　　秋梨清心润肺。应季

　　杨桃利尿促消化。水果又含有膳食纤维，绝招果汁充沛。应季有助于清心降火、水果骨骼健康。绝招火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，应季矿物质和有机酸，水果但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。绝招通肠润便。花青素和白藜芦醇含量丰富，还富含类胡萝卜素，葡萄酸甜爽口，不宜冷藏或加冰后食用。风味独特。梨子果肉鲜嫩多汁，清热生津，能抗氧化。在体内转化为维生素A，芝麻状种子能促进消化。促进食欲。杨桃果汁充沛，榨汁、

　　夏日水果都有哪些营养？为此，加重腹泻症状。脾胃虚寒者不宜多吃。可生吃、但葡萄性寒凉，腹泻时要少吃，但杨桃性偏寒，维生素、芒果肉多味甜，过量食用易致脾胃湿寒，常吃葡萄还益气补血，促消化。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，利尿解毒。《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。清热解毒。利尿消肿，有益于凝血功能、猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。影响食物消化吸收，▲

　　受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静

　　火龙果防便秘。

　　芒果护眼明目。护眼明目。柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，富含维生素B6，帮助消化，内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。无花果含多种氨基酸、

　　葡萄抗氧化。

　　猕猴桃富含维C。