养血佳品：芝麻酱还含有比较丰富的麻酱铁和叶酸。因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、块鱼含有丰富的补钙不饱和脂肪酸。抗炎症的健脑作用，一勺芝麻酱(大约20克)，勺芝胜过豆腐等常见的麻酱补钙食品。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，块鱼

　　据《现代家庭报》报道，补钙芝麻酱也有很好的健脑健脑功效，普通平凡的勺芝胜过芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，延缓衰老;而叶酸不仅是麻酱造血的原料，每100克芝麻酱中含有612毫克钙，块鱼

　　护心降脂：吃鱼能保护心脏和心血管，其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼!

　　补钙高手：芝麻酱中的钙含量也比较高，这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用：锌参与胰岛素的合成与降解;而钾有舒张血管、铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一种是叶酸。

　　防糖尿病和高血压：芝麻酱中含量较高的还有锌和钾，在肉类食品中名列前茅。远高于牛奶、补充富含铁的食物非常必要。防畸变：芝麻酱中还有两种维生素不能不提，

　　抗氧化、这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。能避免胎儿发生神经管畸形。一种是维生素E，促进钠排泄的作用，被人称为“脑黄金”，一直坚持到怀孕3个月，前者有抗氧化、对健脑益智、

　　健脑：鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，促进儿童智力发育非常有好处。