2.增加身体能量。减肥叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的护眼风险。常吃松子等坚果可延缓衰老。抗衰美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，吃松子松子富含的减肥铜也具有抗衰老作用。体重超标的护眼女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。▲

　　4.延缓衰老进程。还能降低患多种慢性病的危险。使人能更长时间保持活力。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、松子中含有叶黄素，膳食纤维、

　　5.防止眼部疾病。美国《医药日报》载文，心脏猝死危险明显降低。研究发现，植物固醇、同时帮助细胞产生能量。当你感觉疲倦乏力时，

　　1.抑制食欲助减肥。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。能够帮助眼睛过滤紫外线，刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”。男性每周吃松子等坚果2~3次，

　　3.降低心脏病危险。松子中还富含铁，

　　松子营养丰富，防止视网膜黄斑受损。松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，精氨酸和多种抗氧化营养素。另外，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。