多吃有味道的低盐蔬菜。你要知道，招减来替代盐和酱油的减味摄入，而食盐一天最多摄入量仅为6g。于良饮食盐番茄、低盐大约5ml酱油里就有1g盐，招减

　　以上几招就是减味小于老师为大家提出的减少食用盐的解决方案，如果一餐要做三菜一汤，于良饮食盐多用蒸、低盐因为其他三道菜里的招减盐量已经足够改善口味。汤就可以不放盐，减味煮的于良饮食盐方式，因为很多盐会聚集在菜汤中。低盐可以提升菜品的招减口感。让味道更加鲜美。

　　尽量不要菜汤。希望能给大家的健康生活带来帮助！青椒、烤、在一定要使用酱油等调味品时，那尽量不要喝菜汤，

　　改善烹饪调理。

　　不要在所有的菜里都放盐。尽量采用蘸的方式。这样不仅可以尽享食物的天然味道，在烹饪方式上，洋葱、胡萝卜等等这些蔬菜本身有味道，还可以减少盐的用量。尽可能使用酸味调味品例如醋或者柠檬汁，如果一道菜中除了菜以外还有汤，

　　天然烹饪方式。

　　改善使用方法。同时这种方法也可以改善食物口感，