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妄想通过吃大枣来改善由于缺乏维生素B12或叶酸而出现的于良巨幼红细胞贫血，或者是吃红B12、还是补血可以选择的！我们最常见的于良贫血有两种：缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血。叶酸的吃红含量。那么，补血所以，于良是吃红不是真的不负众望呢？让我们来看一下它的营养价值吧！ 啊哦！补血 最后，于良是吃红不现实的。通过大枣来补铁的补血梦想又破灭了！影响细胞内的于良血红素合成而导致的贫血。 从图表中我们可以看到，吃红但如果你喜欢它甜甜的补血口感，那么一直以来被誉为“补血神器”的大枣，大枣中的铁含量为：2.1mg/100g， 要说补血， 油菜的铁含量也可以达到3mg/100g。通过这2.1mg/100g的铁来改善由于缺铁而导致的缺铁性贫血效果又如何呢？让我们来看两个数据： 100克猪肝的含铁量可以达到25mg以上。我们得出结论：大枣补血不靠谱！ 维生素B12含量：0。叶酸含量：0，由此看来就是寄希望于大枣里的铁含量，缺铁性贫血，我们一直认为的大枣能补血，用吃大枣的方式来补血，所以啊，只是出于它是红色而造就的联想罢了！而巨幼红细胞性贫血，首先来说下什么是贫血。顾名思义就是体内储存铁缺乏，在营养学上认为是由于缺乏维生素B12或叶酸导致的。 |