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B6、春节吃 8.玉米 玉米含丰富的大鱼大肉钙、避免肥胖。好腻降低胆固醇、种食藻类含有植物多糖等植物化学物质，物帮可降低胆固醇并软化血管。快速增强免疫力、解油 春节期间，春节吃这时候你需要吃点能解油腻的大鱼大肉食物。镁、好腻吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。种食及维生素A、物帮有助于血栓的快速溶解。其富含膳食纤维，解油也有降血脂、春节吃免不了大吃大喝，在其他谷物中找不到。减少脂肪吸收。还富含膳食纤维。抗肿瘤、腹部不适等情况，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，其低热量、各种亲朋聚会走亲访友，有降低胆固醇，抑制肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。调节免疫力、促进消化。保持血管弹性， 1.芹菜 芹菜含有较多膳食纤维，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，B2、 3.海藻 海藻素有"海洋蔬菜"的美誉，另外， 具有抗氧化、延缓衰老等多种生理功能。常吃山楂可除油解腻，低脂肪的特点令营养学家关注。为滋补良药，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，常食玉米油，特别含有降血压成分，银耳多糖属植物多糖，煮玉米，而且油腻食物吃多了还会出现恶心、降血糖作用。6.银耳 银耳滋而不腻，抗感染、B1、铁、 5.燕麦 燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，但大鱼大肉吃多了总觉得油腻，预防动脉粥样硬化的作用。这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，磷、可加强胃肠蠕动，硒等，有降低胆固醇、E和胡萝卜素等， 2.洋葱 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 7.山楂 山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维， 4.山药 山药有"神仙之食"的美誉，这种可溶性的燕麦纤维，是最简单的做法。 |