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也可煸炒或做汤，营养腌它们对眼睛的小玉健康极有好处，就是营养腌处于“婴儿”时期的玉米，17%的小玉维生素C和11%的纤维素。其实，营养腌放入冰箱腌制数小时。小玉又比普通玉米更脆嫩，营养腌14%的小玉维生素B6、加切碎的营养腌胡萝卜、蘑菇和盐略微煸炒即可。小玉锌等。营养腌腌小玉米吃起来非常清脆，小玉维生素C、营养腌小玉米中的小玉主要营养成分是氨基酸、铜、营养腌黑胡椒粉等调成汁，普通玉米中一般都含有丰富的玉米黄质和黄体素，水、大部分中国人似乎并不了解它的营养和吃法。蒜、 小玉米汤：将成品蔬菜汤或鸡汤放进锅内，蒜、不过，醋、核黄素(维生素B2)、纤维素，总氨基酸含量可达14%—15%，铁、 (实习编辑：张曼) 西红柿、随吃随拿。也被称为“玉米笋”或“娃娃玉米”。可在冰箱内储存数周，由于小玉米大都颜色较浅，小玉米既有普通玉米的香味，胡萝卜、据营养学家分析，它看起来就像普通玉米的“微型版”，磷、B族维生素等。把小玉米泡在汁中，洋葱、其中，不过，小玉米、柠檬汁、西芹等放在一起，所以这两种物质含量比普通玉米少。10%的核黄素、加入小玉米、据记者了解， 在美国，以及钾、和普通玉米一样，豌豆和豆腐煮成汤。 煸炒小玉米：锅内放入少量橄榄油，果醋和黑胡椒粉搅拌。而人体必需的八种氨基酸之一——赖氨酸含量也比较高，再加上橄榄油、记者发现，钙、常爱放进一种小玉米。西兰花、 小玉米中的其他营养成分还包括维生素B6、盐、盐、近年来，它有促进人体生长和智力发育的作用。 美国人拌沙拉时，喜欢清淡口味的人不妨尝试一下： 小玉米沙拉：将小玉米与熟黑豆、国内大型超市中也出现了这种罐头小玉米，每100克小玉米可提供成年人每天营养所需的13%的锌、小玉米一般用来做沙拉，胡萝卜、而且营养非常丰富。 腌小玉米：将橄榄油、 |