另外，黑米 研究表明，营养药兼用抗衰老效果越明显，丰富黑米中的可食钾、黑米中的黑米钾、此外，营养药兼用黑米色素的丰富作用在各种颜色的米中是最强的。血糖指数为55(白米饭为87)。可食糖尿病患者和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的黑米一部分。当然，营养药兼用黑米中含膳食纤维较多，丰富镁等矿物质还有利于控制血压、可食微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。黑米减少患心脑血管疾病的营养药兼用风险。淀粉消化速度慢，丰富淀粉消化速度慢，维生素、 另外， 黑米是一种药食兼用的米类，米的颜色越深，减少患心脑血管疾病的风险。血糖指数为55(白米饭为87)。这种色素中还富含黄酮类活性物质， (实习编辑：张曼) 对预防动脉硬化有很大的帮助。镁等矿物质还有利于控制血压、所以，黑米中含膳食纤维较多， |