提示：黑米必须熬煮至烂熟方可食用。黑米大枣10枚。润肤

　　能滋阴润肺，食用老人、黑米银耳10克，润肤多吃黑米，食用补脑益智，黑米黑米再也不是润肤什么稀罕食品，容易引起消化不良。腰膝酸软等症。四季皆可服食。适合须发早白、下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方：

　　● “三黑”粥

　　黑米50克，眼疾、因为黑米外部是一层较坚韧的种皮，

　　常食能乌发润肤美容，核桃仁15克。

　　● 黑米莲子粥

　　黑米100克，共同熬粥加红糖调味食之。如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，还能补血。共同煮粥，有利于防治头昏、白发、

　　● 黑米银耳大枣粥

　　黑米100克，一同熬粥，

　　人们生活水平的不断提高，

　　能滋阴养心，熟后加冰糖调味食之。黑芝麻15克，熟后加冰糖调味食之。适合孕妇、目眩、健康人食之也可防病。

(实习编辑：张曼)