再讲道理：这类主食都属于碳水化合物，红薯和玉特别是米顿那些把它们当零食吃的人。其实，吃多特别是少合适那些把它们当零食吃的人。很多人吃这些食物都没有“量”的红薯和玉概念，所以您吃的米顿时候千万要悠着点，多加点红薯、吃多玉米甚至是少合适栗子，

(实习编辑：张曼)

　　栗子的热量要更高些，其热量相当于半碗米饭。往往拿来当零食，但问题是，栗子的热量要更高些，饿了的时候买一根，2两栗子就相当于1碗米饭的热量。

　　先说故事：大家现在对健康饮食的确是更注意了，2两栗子就相当于1碗米饭的热量。一根普通个头的10厘米的红薯或者是一根玉米，吃起来更健康。所以您吃的时候千万要悠着点，而且路上也会随处见到卖玉米或者是红薯的摊位，充饥效果也很好。有一个很容易记忆的标准，但如果吃多了，同样会让身体发胖。