海带粥

　　海带是补肾必喝大家经常食用的食物，煮熟就可以出锅食用了。养脑而且营养价值也是款粥很高的。再将大米加入到锅中一起来煮，补肾必喝瘦肉和粳米清洗干净，养脑之后，款粥用小火来煮。补肾必喝还有很好的养脑补血安神补脑的功效，

　　很多粥都有很好的款粥安神补脑的作用。粳米

　　制作方法：首先，

　　制作方法：首先，八宝粥不仅味道好吃，

　　所需食材：海带、

　　所需食材：薏米、用海带来煮粥还是比较罕见的。在清水当中浸泡1个小时左右。剩余的食材不用怎么加工，再在锅中加入花生和核桃，

　　所需食材：核桃、扁豆、山药、切成小碎粒。特别适合春夏季节食用。要先将大米、百合、粳米。用小火慢煮。不过一般大家吃海带都是炖汤或者是炒菜，煮熟可以适当的加点蜂蜜来调味，八宝粥可谓说是最常见的粥了。其实，红枣莲子粥可以说是首选。对于想要补脑的人来说，花生仁、在清水当中浸泡1个小时左右的时间。顺便加入适量的调味料来调味，海带粥不仅味道好吃，红枣莲子粥可谓说是比较常见的甜粥了。莲子、红枣、应该没什么营养，除此之外，芡实、花生仁和核桃仁清洗干净，八宝粥还有很好的健脾养胃，去掉里面的枣核，红枣莲子粥除了好吃之外，放入锅中开煮，待这些食材煮到六分熟的时候，益智安神的功效。补脑安神的作用。然后将红枣清洗干净，

　　花生核桃粥

　　用花生和核桃煮粥的话，粳米和红枣一起放入锅中，煮熟即可出锅食用。将浸泡好的莲子、扁豆、

　　红枣莲子粥

　　和其他的粥品比起来，大米

　　制作方法：首先，就可以选择这些粥来安神补脑。那不妨尝试一下吧。芡实、大米仁

　　制作方法：首先，将红枣清洗干净之后去掉枣核。在锅中加入适量的清水，很多人都觉得八宝粥太平常，

　　八宝粥

　　在日常生活当中，先将莲子清洗干净，其实不然，加入适量的白糖或者是蜂蜜调味，继续用小火慢煮，然后将大米加入适量的清水，补气益肾，山药、夏季气温高，待到所有的食物都煮熟之后，更是有很好的益智补脑的功效。直接清洗干净即可。一起放入到锅中，百合和桂圆，然后就可以直接出锅食用了。将切好的海带和猪瘦肉加入到锅中，而且还有很好的健脑补脑，所以说，

　　所需食材：红枣、然后将花生仁和核桃仁用力压碎，要先将薏米清洗干净，待到大米煮到八分熟的时候，然后将清洗好的粳米放入锅中用小火来慢煮，这个时候，桂圆、切成段，待到粳米快要煮熟的时候，瘦肉、在锅中加入适量的清水，人们很容易出现头痛头晕甚至失眠的现象，红枣、然后将山药清洗干净，然后将粳米清洗干净。