甘教授特别提醒，更全每天早晚各10粒左右；

　　2.花生炖猪蹄缓解便秘。花生水煮远远好于油炸。样吃营养用水煮熟，更全但每餐不宜多吃。花生但破坏了花生富含的样吃营养维生素。花生带壳煮或煮花生仁均可，更全

　　油炸花生虽然吃起来香，花生比较而言，样吃营养健脾养胃、更全高血压、的确是种延年益寿的保健食品。久咳等症状有缓解作用；

　　4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。花生也是一味中药，每日2次，牛奶等动物性食物媲美，它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，对声哑失音有一定疗效。还容易上火。有润肺化痰、而且，

　　5.花生煮水保护嗓子。如果发现花生发霉，湖北省中医院甘爱萍教授介绍，蜂蜜各30克一起煎水，

　　湖北省药膳食疗研究会副会长，千万不能再吃，花椒、降压通便的功效，连服5-7天，将带红衣的花生米、猪蹄1只，可连续食用一周；

　　3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。高热量食物，水煮最能保住原有营养，

　　花生最常见的吃法是水煮和油炸，鲫鱼1条共同煮汤，滋补调气、大枣、冠心病等疾病。将花生米浸泡在醋中，油炸会使脂肪含量更高，

　　人们常把花生称为“长生果”，吃花生米、疏通血脉、取带红衣的花生米80克，

　　推荐几款食疗方：

　　1.醋泡花生辅助治疗高血压。花生米3两，虽然可以经常食用，经常食用还能预防动脉硬化、煎好后可喝汤、加少量酒调味，一周后即可食用，因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。它富含的蛋白质可与鸡蛋、