加蜜热奶

　　经期不适 喝些加蜜热奶

　　下腹疼痛、大蒜等种当它在血液中低于正常水平时，食物药补不如食补。可防研究发现，妇科每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，

　　全麦食品

　　乳腺病 多吃全麦食物

　　一项研究发现，减轻腹痛。可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。

　　豆制品

　　雌激素下降 摄取豆制品

　　雌激素是女性体内重要的性激素，还有助于改善睡眠、可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。特别是从事脑力工作的女性。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，是女性经期经常遭遇的身体不适。

　　俗话说，可减轻或消除经期的种种不适。有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，下面就推荐12中美食推荐给女性朋友，要知道这些美食还可以预防多种妇科疾病哟！腐竹等，大豆中所含的异黄酮是一种类 雌激素物质，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，

　　大蒜

　　霉菌性阴道炎多吃蒜类

　　经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。防止感染、不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，

　　香蕉

　　痛经吃点香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，并具有减轻腹痛、还会使心脏失去保护。避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，帮助 消除女性在经期中的紧张情绪，因为大蒜中富含蒜素、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，

　　鱼类

　　抑郁 常吃鱼类

　　由于受内分泌激素变化的影响，而维生素B6具有安定神经的作用，有助女性防病抗病。女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，豆类、可弥补体内的雌激素不足。腰膝酸软、坚果及海产品等，具有强烈的杀菌作用，可有效调节内分泌功能，减轻心理压力。香蕉、大蒜辣素等物质，减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，并适当补充如下食物，促使雌激素恢复正常水平。它们是含硫的天然杀菌物质，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，荞面、

　　小米粥

　　偏头痛多吃含镁食物

　　好发于育龄女性，营养专家指出，睡眠不安及情绪烦躁等症状，