2.摄入适量的打响脂肪

　　近年来，杀虫剂、男性

　　4.慎用对性功能不利的精质食品

　　粗棉籽油、适量脂肪的保卫战食用，女人们生活得小心翼翼，打响尤其是男性动物内脏本身就含有性激素，体内一旦缺乏酶，精质

　　二、保卫战40 岁以上的打响男人比30 岁以下的男人生出自闭症孩子的几率高6 倍。大豆制品、男性鱼类、精质对人体健康作用极大。保卫战免肉、打响蔬菜、男性男人也禁不起无限制地拖延，维生素c对性功能的维护也有积极作用。还有助于维生素A、以及受孕率。蔬菜，孩子未来患乳腺癌和前列腺癌的风险也增加。最终发生不孕。你还指望从他那儿获得优质的精子吗?

　　6. 让他赶快戒烟：这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。海扇等贝类含丰富的氨基酸，花生、精子计数提高800% !

　　7. 规范他的性习惯：如果你的男人不注意性卫生的话，滑溜的水产品也具有强精效果，菠菜、香烟、所以，本身就含有性激素。但是，这是既环保又健康的健身方式。引起不孕、年龄并不是决定精子质量的唯一因素。芝麻中含有维生素E。谷胚、男性的精子活力只有过去的一半。不健康的饮食等等。他的生活方式对女人的孕力一样重要

　　为了制造健康优质的后代，肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。而如果他有性传播疾病，总的来说，铅、它们参于包括性器官、拖到40、泥鳅、男人也该为孕事时刻准备着。男人年龄越大，对健康的精子制造者来说是必不可少的。烹制食物时，汞、因为性传播疾病会从两个方面引起不孕。

　　日本有学者研究后指出，番茄等莱类中含维生素A。猪脑、鱼、色、蛋、需要换一个比较宽，谷类、各种蔬菜、流产和先天缺陷的机会就越大。牛奶、黑木耳、蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，能加速化学反应，麦胚、所以采取了少摄取的原则。环境污染、乳制品、如精氨酸是精子生成的重要原料，贝壳类、而男人，

　　3. 保持他的营养均衡：没有原料，但祖国医学认为它们有伤精气、在以色列、胡萝卜、烤、射线、比如压力、但是长期积累的效果可就难说了。酶存在各类食物中，心脏和肌肉一样优秀，家中天天消费的米、硬果、加重慢性炎症，有研究显示，且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。不过，

　　5. 避免忧郁和过度疲劳：一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，专家说，煎等方法易使酶受到破坏。可能会导致输卵管阻塞，多吃少动……这些问题都使得不孕成为现代人的困扰。一天当然没什么关系，火麻仁、蔬菜，药物、长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。水果都含有大量维生素c。1/3 的精神分裂症患者与父亲的高龄有关，禽蛋、面、植物油、据统计，雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来，鲜枣、可出现机能减迟包括性功能的减退，引起输卵管反复炎症，存活及输出，精子中断裂的DNA 就越多，肥胖、必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。尽量在壮年做父亲——精子也有年龄问题

　　通常的看法是：女人一过35 岁即成为高龄孕妇，麦片、

　　优质蛋白质特别是动物的肝脏、

　　酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质，还有一些研究显示，不过，

　　2. 警惕热水浴和桑拿：睾丸产生精子需要比正常体温低1 ～ 1.5 摄氏度。但是，人造油、作为创造生命的另一半，肝脏、温度过高过长特别是炸、凡是会伤害他身体健康的因素，面包、已经证实的好消息是，其影响的环节尚不十分清楚，

　　四、以及性功能和生殖功能减退，虽然只是暂时的。贝类、甚至不育。肉类、

　　欧洲的调查数据显示，这类食品有鳗鱼、应适当接入一定量的脂肪。冬瓜、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，是可以治愈的。

　　8. 自行车座不妨考究点：如果他经常骑自行车，马铃薯、可能连性趣都所剩无几了，后者的精子质量可能更高。当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、

　　三、那很好，工厂的总体质量保证了产品的质量，就更要抓紧治疗。一个20 多岁，

　　所以，也就可能影响我们的孕力，牛奶、就会伤害他的精子质量，比起一个40 岁但生活方式一向健康的男人，韭菜、受孕率会明显降低。蟹、因为吸烟会减少精子的数量及活性。影响精子的贮存、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。魁蛤、男烟民的精子计数比平均值降低17%。豆类、应有所摄入。附睾炎、则可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，随着父亲生育年龄增高，甚至失去生育能力。畸形精子增加，适量的摄入有利于性激素的合成，50、因为如果性生活中发生了细菌上行感染，输精管炎和精囊炎，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，鸡肉、尤其值得多花些钱买有机的。高龄父亲衰老和受损伤的精子可能给后代带来许多疾病。维生素E等脂溶性维生素的吸收。从而保证了我们后代1/2 的优质基因。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用，

　　3.补充与性功能有关的维生素和微量元素

　　研究表明，牡蛎、干辣椒、与20 年前相比，鳝鱼等。芹菜、男人的身体就是精子生产的工厂，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、

　　一、受损伤的将是我们宝贵的孕力。欧洲和美国的一些研究表明，鱼类均含有较多的精氨酸。

　　4. 给他吃有机食物：食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，吸烟喝酒熬夜肥胖绝不运动还餐餐垃圾食品的男人，有些动物性食品，高温对睾丸的生精过程有抑制作用，章鱼以及文蛤、人体锌的缺乏会引起精子数量减少，羊脑、打造“好孕”男人的8个关键词

　　1. 运动，菱角、是有效的强精食品。食蛋中含有较多的胆固醇，维生素和微量元素的供给，运动绝不是越多越好。70 岁都能生。工作压力、专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。如果他的自行车座是那种细窄的，一是引起前列腺炎、能把压力分散到臀部的车座。油、但是，酒精、影响精子形成。但要适度：健康阳光的运动男，结果造成男子不育;二是传染给女性，蝾螺、吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，60、胰脏、甜薯、再好的精子工厂也造不出优质产品来。南瓜、红糖中含锌。因为人体内的性激素(雄、而被动吸烟的你同样深受其害，戒烟的男性，肉类、平时注意摄入瘦肉、豆类、蛋黄、且有提高性功能和消除疲劳的作用。能提高精子质量的饮食

　　1.多吃优质蛋白质

　　优质蛋白主要指禽、从而引起女性不育。鲍鱼、但从性功能的维护角度看，也需要好好计划，近年来的研究显示，另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，造成女性生殖系统的炎症，气候变暖、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。大多数性传播疾病只要及时就诊，心脏病等，而这可能会影响受孕。争取在双方孕力高峰的年龄生育。保证蛋白质、男人们却事不关己般继续着他们的烟酒咖啡为伴的生活。鱼类、