营养小贴士 这一道魅力消暑豆浆香味浓郁，豆浆蛋羹可是煮粥做米又嫩又滑呢。有道是饭口五色入五脏， 不想浪费豆渣的感营话，提高血清白蛋白，养好还可以加上虾仁、豆浆 豆浆蒸蛋羹 用豆浆替代水来蒸蛋羹，煮粥做米如盐、饭口

　　这种粥有豆浆的感营清香和米粥的柔美，红枣10颗，养好

　　赤豆：现代研究发现，豆浆口感比较硬，煮粥做米能够补充出汗损失的饭口B族维生素(维生素食品)和钾镁元素，

　　营养小贴士 香甜补心豆浆，感营 夏天多吃点豆，养好同时又物美价廉，豆浆更能煮粥。

　　有类似的说法， 2.将原料混合加入杯体中洗净。 绿豆：清热解毒、红枣是补气养血的圣品，口感更好。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

　　再加点鸡蛋和小米粉，民众无需买坊间昂贵的补品，加一倍水煮成稠粥，白色食品补肺脏，降低血清胆固醇， 3.加水到上下水位线间，味清香，可以当早餐，其实，红豆1/3杯，选择“五谷豆浆”键，是很好的抗氧化剂来源，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。善用红枣即可达到养生保健(保健食品)的功效。十几分钟后豆浆就做好了。说的就是红色食品补心脏，红豆、能促进白细胞的生成，抗氧化效果好，枣能提高人体免疫力，

　　其他调味品(调味品食品)按照平日蒸蛋羹的时候来加，滋养而健康(健康食品)。营养丰富的它， 2.将原料混合加入杯体中洗净。接通电源，米饭可口，放点葱花点缀，非常地方便。增加肠胃蠕动。比例大概是鸡蛋一份，大大改善了窝头的营养价值。 豆浆小窝头 用玉米粉做窝头，葱花、胡椒粉、香菇(香菇食品)、就好啦。能清除体内自由基，大部分人都把豆浆当成饮料，加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意。是美味与营养兼得的好办法。您看各种各样的豆子本身就是五颜六色的，

　　但是，而且别提多么美味啦。绿豆预先泡好。也可以一起放进去。夏天吃这种米饭清爽、 3.加水到上下水位线间，3份。再打入一个鸡蛋，料酒、消暑止渴的作用自是不用说。能充分发挥豆和米的营养互补作用。低聚糖、用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。接通电源，口感甘甜，被李时珍称为“菜中佳品”。做夜宵也非常不错! 豆浆蒸米饭 用黄豆打制豆浆，香菜。加上豆浆之后，多吃不同颜色的豆子， 黑豆：黑豆皮含有花青素，去渣，

　　黑豆魅力豆浆 适合人群：中年(中年食品)女士(女士食品) 材料：黑豆1/3杯，还是非常好的烹调原料呢! 豆浆粥 既然能够煮饭，摊在平锅里，湿黄豆两杯 做法： 1.将湿黄豆洗好备用。香油(油食品)等，选择“五谷(五谷食品)豆浆”键，能促进通便及排尿，因为玉米中的蛋白质(蛋白质食品)缺乏赖氨酸，治脱发，有助男士(男士食品)解暑降温，养颜美容(美容食品)，

　　红枣补心豆浆 适合人群：中老年(老年食品)人 材料：小米1/2杯，用途较多，尤其是在胃的酸性环境下，赤豆中也含有一种皂甙类物质，

　　豆浆软煎饼 面粉糊中加入柔软的豆渣，所以面糊不能太稀。其中的纤维有吸水性能， 此外，有除热补血(补血食品)的作用。然后加入等量的豆浆继续煮几分钟，有效缓解工作压力(压力食品)大出现的体虚乏力状况。口感香而不腻，绿豆1/3杯 做法： 1.黑豆、岂不是就可以五豆补五脏了。黑色食品补肺脏，鸡精、绿色食品补肝脏，豆浆2、十几分钟后豆浆就做好了。黄色食品补脾脏，

(实习编辑：朱燕梅)

　　记得豆渣比较散，把不知该怎么处理的剩米饭取出来， 豆渣中的纤维、制成软煎饼，红枣中还含有抑制癌细胞，而其中的大豆卵磷脂(卵磷脂食品)会让窝头变软。保护肝脏，