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这是谨记健康最科学的餐饮方法。不但对胃的饮食消化系统有帮助，每天多吃水果和蔬菜是个诀保持窈窕身材的方法之一。一天可进食4至5餐，谨记健康 少吃多餐 我们每顿饭只吃到5至7分饱，饮食 摄入足够的个诀纤维素纤维素有促进脂肪燃烧的作用， 定时喝水 人体每天至少需要补充1800毫升的谨记健康水，锻炼的饮食话则需要量更大。尤其早上起床第一杯水是个诀最重要的。对于食物的谨记健康营养吸收也有很好的提高。 适量的饮食摄入脂肪人体离开脂肪就无法吸收某些抗氧化剂 建议每隔2到3小时喝一杯水，个诀所以，谨记健康每日如果摄取25克的饮食纤维素更可以阻止90千卡的热量摄入。 |