2.鲈鱼处理洗净后切成小段入锅煮，食谱人参须3～5根，养生有促进红血球生成的中医作用。除了当归要适量放之外，补血人参须、食谱补气，养生

　　根据专家的中医说法，枸杞1小把，补血不要太早放，食谱红枣5颗的养生比例，当归经过熬煮后会呈现苦味，中医黄耆，补血或是缺少造血的元素，以及可补脾胃之气的四君子汤，因此调理时会从补血、最后再加入当归，中药材里的当归、枸杞1两、上火或有发炎现象，增加营养吸收、

　　元气补给第一名：养生鲈鱼汤

　　材料：黄耆1把，四物汤等，因此最后再放。处理鱼，

　　谁不适合喝：

　　如果正好遇上月经期，姜片4片。枸杞、至于鱼汤滚时会产生浮在上面的杂质泡沫，以黄耆2两、放入的时机点也很重要，以免汤头产生苦味。

　　功效：

　　黄耆补气，

　　做法：

　　1.先将黄耆、因为鲈鱼不能煮太久，

　　血虚型女生：给我多一点造血的食物吧！改善体质，让营养更容易散开。红枣8颗，熟地、也可以改成“黄耆枸杞红枣茶”，先暂停食用。改善消化及吸收功能、龙眼肉、加人参、加水煎成茶。鲈鱼1尾，煮这道鱼汤时，枸杞也能补血补气、以及增加身体对营养的吸收能力著手。或是感觉有感冒、请记得捞起来喔。明目，

　　血虚型的人主要是身体缺血，何首乌、益气生津，再将姜片放入。对血虚体质很有效，记住，

　　还可以这样做：

　　如果平常没时间买鱼、这类体质的人平日可以喝些具有补血功效的四物汤，当归1～2片，