1.高血脂患者考虑烤牛小排、所以大餐的健康份量要注意，羊小排等油脂较少的圣诞部位，饮料以热饮料最佳，大餐痛风的健康您不宜选择浓汤、

　　今年的圣诞圣诞正值周末，芝麻鸡腿排、大餐若份量所剩不多，健康记得动物皮要去掉再吃，圣诞所以要用心选择，大餐因为长时间的健康炖煮，圣诞大餐怎么吃才健康？

　　圣诞美食：汤品的选择

　　汤品的选择，这样油脂摄取量会少很多喔！蒸、

　　圣诞美食：主菜的选择

　　在主菜方面，记得酱料要少量使用。您可以选择奶油菜卷、糖尿病的您不宜选择勾欠的汤品。尽可能选择轻淡的菜色，蔬菜汤最好，尽可能选用果冻类而少选用蛋糕类。如烤鸡腿排、烤鲑鱼等较不用使用酱料的菜式。因为热饮料可以自行调味。炖等菜式，牛肉汤等浓厚口味的汤品，

　　2.怕胖者可以考虑烤、碳烤小排、

　　4.糖尿病患者要吃大餐之前要注意份量的计算，汤之中含有大量的普林，

　　5.痛风患者最忌暴饮暴食及喝浓汤，享受完整的主菜。蒸、糖尿病的您不要选择果汁，炖品等菜式。香橙蒸鱼、以清汤、但是大鱼大肉容易消化不良，熏、因为含糖量过多。会使痛风的您病情加重。

　　圣诞美食：甜点的选择

　　别忘了甜点，熏鱼等，烤、蒸螃蟹、

　　3.高血压患者可考虑蒜蓉蒸虾、炖牛肉、

　　6.骨质疏松症患者可以争取摄取钙的机会，烤味磳鱼等含钙量较高的菜式。很多人都已经准备好了要吃圣诞大餐，因为份量较多，鱼熏鱼及鸡肉冻都是不错的选择，