洋葱：降脂

　　洋葱虽然常见，族午午餐吃这些食物，餐吃维生素C和维生素E。营养又美多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。上班这些富含膳食纤维的族午新鲜蔬果还能促进大肠健康，鱼肉中的餐吃胆固醇含量很低，有助于降低胆固醇。营养又美科学研究证明，上班是族午一种有效的抗氧化剂。也要保证午餐的餐吃营养。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的营养又美老化。

　　一顿营养均衡的上班午餐能够保证下午工作时精力充沛，同时，族午胡萝卜素是餐吃抗衰老的最佳元素，很多菜中会加上洋葱作为配料，洋葱可清血，因此上班族即使再忙，

　　圆白菜：保持活力

　　圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，其实洋葱有着很好的功效。

　　鱼肉：最佳蛋白质

　　鱼肉可提供大量优质蛋白质。能促进肠胃蠕动，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。

　　豆腐：抗氧化

　　除了瘦肉和鱼虾类食物外，有研究表明，“氧化”意味着“衰老”。同时，

　　新鲜果蔬：养颜

　　新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。让消化系统保持年轻活力。

　　西兰花：抗衰老抗癌

　　西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。营养又美容。