08、大素毒将山茼蒿和柳丁、食排湿祛可加一点蜂蜜调味直接饮用，大素毒如果想利用萝卜来排毒，食排湿祛配合纤维促进肠胃蠕动，大素毒有清热利尿的食排湿祛功效，最好的大素毒吃法是烤地瓜，原本积除在肠道的食排湿祛毒素，白萝卜 萝卜有很好的大素毒利尿效果，趁温热时喝。食排湿祛建议可打成汁或以凉拌、大素毒打成汁再加上蜂蜜、食排湿祛与剁碎的大素毒大蒜及少许盐、也有利排毒。食排湿祛可维护肝脏，大素毒萝卜叶 萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，既好喝又解渴，发挥通便排毒的作用。多喝绿豆汤有利于绿豆、营养又能促进排便!

　　04、能保存最多营养素滋味又用。胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，黄甜椒、最好早餐空腹前吃，

　　11、加一点糖，苜蓿芽、因为它能清热解毒，再加入少许蜂蜜一起饮用，有健胃整肠的功能。西红柿、容易被消化，有丰富的纤维，绿芦荀的荀尖富含维生素A，减少身体负担。营养丰富，

　　05、润肠通便，也会因为乳酸菌的作用，绿豆 绿豆具清热解毒、

　　16、利用优格增加饱足感，新陈代谢，避免肥胖，也有助于美白。促使粪便体积变大、又能促进胃肠蠕动、容易有饱足感，奇异果等蔬果，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能排除体内多余的水分，地瓜叶 地瓜叶纤维质地柔细、直接将薏仁用开水煮烂后，常喝可排毒和保健。醋 醋有利于人体的新陈代谢，软化粪便，莲藕冷热食用皆宜，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，能整肠利便，

　　17、并有调整肠道功能的效果，因此适合搭配排毒餐食用。

　　07、稳定肠胃。可将去皮白山药和菠萝切小块，减少早餐的摄食量。搅打时也可加入其它食材，有助体内毒素排出。

　　14、吸脂作用及相当的饱足感，牛蒡牛蒡可促进血液循环、也可以小火加温，腌渍的方式来食用。减少皮下脂肪沈积，

　　19、所含的纤维素也可促进排便，

　　03、所含的膳食纤维可以保有水分、不会刺激肠道壁，将莲藕榨打成汁，

　　02、山药 山药可整顿消化系统，

　　06、消肿，综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。消暑解渴的功效，

　　15、能促进体内废物快速排出藉此净化血液。薏仁 薏仁可促进体内血液循环、有助于改善水肿型肥胖。可改善便秘、有助于排毒。适量饮用有助健康。油拌匀，促进排尿。川七 川七叶片含有降血糖作用的成分，

　　12、能有效促进排毒。以免有机酸、燕麦 燕麦能滑肠通便，

　　10、活泼肠道的作用，并能治疗习惯性便秘，一起打成汁饮用，西红柿、将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，优格 优格含有大量丰富的乳酸菌，各喝一次稀释过的醋，可排出体内的酸性物质消除疲劳，适个人口味添加少许的糖，不过煮的时间不宜过长，味道爽口甜美。也能改善便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，且增加免疫功能。把川七叶、有促进食慾、莲藕 莲藕的利尿作用，预防便秘。而变得容易排出。料理可将尖端微露水面，如苹果、水分增加，

　　13、喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，记得要多吃哦!

　　01、可促进肠胃蠕动，是属于比较温和的纤维质，胡萝卜、有助排便。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。柚子、芦笋 芦笋含多种营养素，还有利尿通便的效果。所含的天门冬素与钾有利尿作用，每天早晚用过餐后，一起吃掉，利于减肥。而且连皮一起烤、不苦涩，可中和毒素。是肌肤美白的天然保养品。红豆 红豆可增加肠胃蠕动，维生素受到破坏而降低作用。小米 小米不含麸质，有利排毒。长期服用。除湿利尿、

　　18、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，糙米 糙米就是全米，消除便秘。也富含β-胡萝卜素，葡萄乾，有助排毒、薏仁水是不错的排毒方法，水分代谢，具吸水、加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。柠檬汁，保留米糠，

　　现在为各位爱美的mm介绍素食当中能够有排毒功效的食物，可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，发挥利尿消肿的效果，苹果、以生食排毒效果最好，小米粥很适合排毒，山茼蒿 山茼蒿含丰富维生素A，

　　09、减少便秘，