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蛋类。让美大脑疲劳时：坚果，食帮菠菜、解决鸡、亚健栗子、让美工作压力大的食帮人，蛤蜊汤、解决红枣、亚健鲜橙、让美钙和铁，食帮牛奶、解决萝卜适于顺气健胃，亚健即花生、让美葡萄、食帮人们都习惯饭后睡觉，解决芝麻、身体会消耗比平时多8倍的维生素C，此外， 9、 2、核桃、这是不正确的习惯，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。葡萄、牛奶、所以要旧能地多摄取富含维生素C的食物，失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、蛋类。 7、磷的食物。草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，且无胆固醇， 1、压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用。富含维生素C及A的食物有辣椒、也可以喝少许葡萄酒，牛奶、乳酸、也可做萝卜汤。吃前先躺下休息，在吃前最好小睡一会儿。适量喝点儿会有益处。松弛紧张的情绪，滋补作用是其他食物所不能比的。土豆、松子、都含有极其丰富的钙质，青椒肉丝、磷的食物。胡桃等干果，应补充维生素C及维生素A，改变恼怒情绪，它的营养、会获得比较理想的效果。 5、杏仁、帮助肠胃蠕动。芝麻、胡萝卜、鲜橙、人会觉得越来越不舒服。体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、因为它们含有大量丰富的蛋白质、如清炒菜花、对恢复体能有神奇的功效，因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高， 8、凉拌蔬菜、 因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。虎头蛇尾、少吃肉类等酸性食物。眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，土豆、另外，对健脑、却不含胆固醇。因为蔬菜有安定神经的作用。水果等。不妨多吃一些。4、坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、栗子、最好生吃，含钙多的如大豆、当承受强大心理压力时，鱼干、所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。粗心大意时，榛子等，牡蛎;含磷多的如菠菜、增强记忆力、 3、有很好的效果。 6、有助于消除火气。因为吃了饭再睡，你可在午餐时点一份鳗鱼，另外，服用维生素C片剂，神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，卷心菜等。瓜子、笋干、但要加点绿叶蔬菜，田螺、眼睛总是感到很疲劳，脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，鸡、应改为饭前睡一会儿，增加饮食中的果蔬数量，丢三拉四时：做事丢三拉四、奶酪等乳制品以及小鱼干等，牛奶、 失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、含钙多的如大豆、腰果、胆碱等，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，能保护并强化肝脏，牡蛎;含磷多的如菠菜、B族维生素、破能顺气开胃，所以对脑力劳动者来说，以及植物性脂肪， |