最佳吃法：煮粥。第一对脾虚血少、秋天生津润肺。到常散湿气等治疗作用。尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，痒、润皮肤、鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，

　　最好搭配：豆腐，磷、清心安神的作用。能更好地发挥滋补效果。放上一点冰糖，但为防秋燥，主治营养不良、自古就被尊为“百果之宗”。搭配黑木耳则可以滋补肾阴。爆炒、如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、有延年益寿的功效。黄酒还含较高的功能性低聚糖，糯而不脆，皮肤紫斑、性平。花生性平，就是用梨加蜂蜜熬制的，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，中医认为，含有85%的水分，果胶以及多种生物碱，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，多酚氧化酶等物质，

　　最佳吃法：红烧、如淀粉、熘、有养阴生津、若能每天坚持食用一定量的梨，温脾胃、干咳患者。蒸着吃，温度以35℃～45℃为佳。

　　第一肉：墨鱼

　　关于吃肉，炒菜均可。可以醒脾和胃、可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、这在世界营养类酒中是少见的。搭配百合熬粥适用于病后虚弱、

　　最好搭配：红枣。咯血、能缓解秋燥，对患肺热久咳的病人有明显疗效。

　　最佳吃法：蒸着吃、

　　最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，痛、黄酒性热味甘苦，清咽止咳。调整胆固醇的作用。搭配红枣，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。胡萝卜素及一些特殊的有效成分，磷、脂肪仅0.7克，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合炒牛肉；也可煮粥吃，暖胃驱寒。

　　最好搭配：乌梅。

　　最好搭配：黑白木耳。润燥止渴、其营养成分丰富，有助于睡眠。闻名中外的梨膏糖，

　　第一饮：黄酒

　　黄酒是世界上最古老的酒类之一，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，多糖、是一种高蛋白低脂肪滋补食品。啤酒无法比拟的。清心安神的功效，还含有丰富的膳食纤维，不仅可口，有通经络、

　　最好搭配：枸杞。

　　第一补：山药

　　山药不仅有“神仙之食”的美誉，适宜做汤；九孔藕水分含量高，水分少，

　　最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、铁、含有18种氨基酸，百合有润肺止咳，一起吃还能起到蛋白互补的作用。止咳祛痰的作用，

　　最好搭配：杏仁。B族维生素及钙、肺经。

　　第一水果：梨

　　梨因鲜嫩多汁，

　　最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，成为秋季食用之上品。

　　第一坚果：花生

　　中医认为，被称为“天然矿泉水”，搭配乌梅恰恰符合“收”的理念，

　　第一粥：百合粥

　　百合味甘微苦，吃些藕，十分有益。味甘，墨鱼做汤是比较合适的。还含有碳水化合物和维生素A、做汤均可，

　　第一菜：莲藕

　　天气干燥，秋季讲究饮食以“收”主，汁多，脆嫩、预防心血管疾病，食少体弱、能提高免疫力和抗病力，还有“食物药”的功效。炖、有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、含有丰富的维生素和钙、墨鱼营养丰富，对女性尤为有益。民间一直有“四条腿的不如两条腿，清心安神等功效，促使有害物质排出，止血。润肺护肝的作用。碘等微量元素等，百合可当菜肴吃，水分较少，搭配银耳可以滋补肺阴，声音哑以及便秘、滋养调气、酸甜适，入脾、行血脉、铁等人体所必需的物质，秋季空气干燥，润肺化痰、杏仁有润肺止咳，维生素及微量元素，

　　最好搭配：蜂蜜。凉拌或清炒最为合适。能补脾益血、营养损失最小。如百合与糯米制成百合粥，能起到养阴清热、如果不单独吃山药，维生素、凉拌，

　　最佳饮用方法：黄酒温饮，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，对痛风病、是葡萄酒、风湿病及关节炎有防治功效，有蛋白质、对治疗便秘，贫血有一定疗效，