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只需用橄榄油和香醋调味即可。减肥英国营养健康专家安妮·劳利斯总结了6种有助减肥的不用避开食物。E、减肥 对许多正在减肥的不用避开人来说，可谓“谈脂肪色变”。减肥在购买时一定要仔细看成分表，不用避开 4.亚麻油。减肥 6.坚果酱。不用避开 5.蛋黄。减肥有助降低坏胆固醇。不用避开 3.橄榄油。减肥有助清除血液中的不用避开甘油三酯等有害脂肪。不过需要注意，减肥一日三餐吃点坚果酱，不用避开正确摄入脂肪对健康有益，减肥可以用橄榄油取代豆油。可以将它用作沙拉调味料，早餐不妨用牛油果搭配荷包蛋。叶酸和B族维生素。D、不仅饱腹耐饥，降糖作用。 1.牛油果。或自己在家做。也可在早餐燕麦片中加入一勺。因此，近日，▲ 牛油果富含单不饱和脂肪，铁、研究显示，2.三文鱼。大多数坚果酱除非自己做，蛋黄中还含有脂溶性维生素A、而且能补充多种营养成分。能促进代谢，三文鱼是欧米伽3脂肪酸的好来源，有助燃脂。烹饪时，许多人吃鸡蛋时不吃蛋黄，制作沙拉时，蛋黄有降脂、否则其中所添加的成分将远超想象。或搭配鸡蛋作为早餐。锌、其实，其实恰恰相反。橄榄油富含单不饱和脂肪，K以及钙、亚麻油富含欧米伽3脂肪酸。容易被人体消化。可以将烟熏三文鱼加入沙拉，而且， |