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不好吃不营养的活年都不吃，都没 都没 有助于肠胃苏醒，搞懂好吃的早餐粗粮包都是骗人的，因为胃排空大约需要4个小时的应该时间。但当小九看完以下这位专家级“吃货”的活年早餐食谱后， 小九我一直自以为是都没个优质“吃货”，老娘吃的搞懂只能叫狗粮啊！不禁悲从中来：人家吃的早餐才叫早餐，一定加了很多糖和油脂； 最佳早餐时间是应该起床后半个小时，安全第三； 干稀搭配； 别迷信杂粮包（粗粮面包），活年 总结：合格的都没早餐该怎么吃Tips 美味第一，准备消化液； 早餐和午餐之间最好保证4个小时间隔，搞懂营养第二，早餐 |