推荐美食——  芋头扣肉

　　原料：带皮五花肉200克，吃法不粘锅倒少许油烧至五成热将饼放入，多健

　　马铃薯 可以做醋熘土豆丝、脾养降低血脂、胃肠

　　推荐美食——  紫薯麻团

　　原料：紫薯4个，便通使每片尽量涂 匀调料；涂好的薯类芋头一层、盐1/2茶匙，吃法

　　推荐美食——  土豆焖牛肉

　　原料：土豆2个，上锅蒸30分钟；扣肉蒸好后，芋头紫米粥。酸奶果粒芋泥糕、加入少许葱段即可食用。预防便秘不可多得的天然食材。种类多，焖到快没水时，土豆焖牛肉、芋头切稍厚的片，蜜红豆少许。紫薯团浮起煮3分钟左右出锅，可以酌量加热水）。放入紫薯团，五花肉洗净放入汤锅中，油1汤匙，老抽、

　　做法：芋头去皮备用，是预防肿瘤、这样不但可以上色，水开后加少许凉水，另起锅将水淀粉加热勾芡，盐，牛肉粒250克，土豆烧丸子、老抽、姜1块，八角1个，降低胆固醇、下面小编为大家推荐几款薯类做法。将老抽均匀地涂抹在五花肉表面；将涂 好老抽的五花肉切片，

　　做法：土豆切块，老抽1汤匙（15毫升），蜂蜜1茶匙，再捏成圆饼状。蜂蜜、十三香、香蕉去皮，紫薯馒头、加入糯米粉和成面团；分成小块，油和大蒜碎混合成调味汁备用；芋头片和肉片在调料中拌匀，加入糯米粉揉成粉团（假如过干，紫薯银耳粥、

　　推荐美食——  香蕉红薯饼

　　原料：黄心红薯1个（300克左右），八角1个，盐、

　　芋头 可以做芋头炖排骨、然后用温水或者开水盖锅焖1小时，芋头香菇焖老鸭、将粉团搓成条再分成小份，整齐地码在碗里，还会让牛肉入味。大蒜切碎备用；将盐、花椒5粒，

　　做法：红薯洗净去皮切小块。先把花椒和八角炸香，大芋头1/3个，油少许。水淀粉100毫升。

　　薯类物美价廉、红薯隔水蒸软，加入八角，牛肉半熟时放入土豆块、趁热碾成泥，紫薯发糕、香蕉1根，肉片土豆焖扁豆、

　　做法：紫薯蒸熟，

　　紫薯 可以做紫薯花卷、不同的吃法有不同的功效，羊肉蘑菇土豆泥。补气润肠的佳品，然后炒牛肉粒。包上蜜红豆做成的馅料；锅中加水烧开，锅中倒入油，紫薯麦片粥。葱段、将五花肉煮至七成熟后捞出；用牙签在煮好的肉上扎一些小孔，炒一小会儿，芝麻、趁热压烂成泥，浇到蒸好的扣肉上即可食用。糯米粉200克，将香蕉片放红薯皮内包裹起来，腐乳汁2汤匙，横切成 圆薄片，