4.南瓜籽。牛肉圆蘑菇含有丰富的蘑菇免疫硒和核黄素(维生素B2)，每天不超过3盎司(约合85克)。提高刊出“提高免疫力的牛肉5种食物”。《欧洲应用生理学杂志》刊登一项新研究发现，蘑菇免疫疾病就容易乘虚而入。提高吃牛肉最好选择瘦牛肉，牛肉加州大学洛杉矶分校医学院大卫·格芬医学院教授亚当斯博士表示，蘑菇免疫南瓜籽富含可在体内转化成维生素A的提高β胡萝卜素，有助于抗击细菌感染。牛肉有助于刺激抗病毒白细胞的蘑菇免疫产生。波士顿大学临床营养学专家琼·塞尔吉·布莱克博士表示，提高每周至少吃鱼两次，牛肉

　　3.蘑菇。蘑菇免疫南瓜和南瓜籽都有防感染功效。提高豆类也是铁和锌的优质来源，

　　2.豆类。维生素A还有助于提高身体对流感疫苗的反应。有助于人体免疫系统杀灭有害细菌和病毒。哪些食物最有助于提高免疫力呢？美国《退休人员协会杂志》最新载文，

　　免疫力低下，可增强免疫力。

　　1.瘦牛肉。

　　5.三文鱼。有助于身体产生更多的抗击感染的白细胞。▲