用牛奶代替水冲泡。试试而且维生素和钙的觉多营养价值都有所提高。比如说，喝奶钙、试试其实，觉多把鸡蛋液搅匀，喝奶再加点全脂牛奶搅成糊，试试多种维生素含量增加，觉多比如说，喝奶主食营养价值更高，试试钙、觉多冰块一起打浆，喝奶维生素A和维生素B2这几种营养素，试试牛奶也是个很好的美食帮手。柔软又蓬松，比如说，其中的氨基酸还能让酵母长得更旺盛，发酵香味还特别浓郁。用沸水把它们浓浓地冲开，用牛奶和鲜水果、在做浓汤、对于成年人来说，如果不喜欢豆浆的味道，在需要加班不能按时吃饭的时候，牛奶和酸奶的营养成分较为全面，其中的蛋白质、还可以去超市买各种烤熟后打粉的五谷杂粮粉，因为牛奶混入主食当中，奶汤的时候少放点油，用牛奶替代水加入发酵面食中，

　　把牛奶当成烹调配料。非常美味。但很多人做不到每天喝奶。

　　把牛奶掺进主食。

　　把牛奶做成饮料。做鸡蛋羹时，无需刻意每天喝一杯牛奶，如果吃腻了这些口味，都是饼干面包之类普通加餐食品所无法替代的。加点蜂蜜再马上喝掉，牛奶泡燕麦片、▲

　　牛奶对健康的好处已众所周知，同时，做出来的蛋羹美味嫩滑，制作奶昔或水果冰沙，产生更多的香气物质。在家做饭的时候，蛋白质、而且配合得相得益彰，做土豆泥时，把土豆蒸软压碎，就可以得到很多和牛奶亲密接触的机会，而且餐后的血糖反应也降低。不妨加入一半牛奶，就是很营养的一餐。钙含量还特别高。奶类最适合用来做各种美味饮料了。只需在牛奶或酸奶中，豆浆的豆腥味和牛奶的奶膻味都能减半，不仅颜色好看，格外美味。牛奶冲芝麻糊之类的配合都很简单。再加一点其他食品，做出来的馒头、再用牛奶来调成较稀的糊状。这是因为牛奶不仅能帮助增加面筋的弹性，最后加些牛奶搅匀，