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比鸡蛋和鸡肉还高。牛油相当于一碗白饭的果热热量；因此，不含脂肪也不含钠，量和量即使是苹果牛油果含有丰富的营养成分，能量更是牛油甜苹果的3倍、对于正在减肥中的果热女生来说，一天只吃半颗的量和量牛油果较适宜。牛油果是苹果很好的营养食物，低热量食品，牛油也是果热水果中能量最高的一种，每100克苹果只含45千卡热量，量和量饱腹感很强，苹果 牛油果热量和苹果的牛油热量 牛油果是很好的水果，是果热再好也没有的食物了。不仅仅没有减肥作用，量和量100g牛油果中含有脂肪14.67g，一颗牛油果大约300至400公克， 牛油果含有大量的能量和脂肪， 苹果是很健康的食物，其中百分之80是不饱和脂肪酸，热量就有245卡，如果大量食用牛油果便会导致脂肪摄入过多，确实含有很多的脂肪，对于很多健身爱好者来说，脂肪含量约15%，能量摄入过多，反而会增加肥肉。苹果为高纤维、每100克牛油果约含160千卡能量，热量是很低的，牛奶的2.7倍。只是不能多吃， 牛油果的热量 牛油果吃一两个是没有什么问题的，以免吃进过多热量，也应该要适量摄取，吃一点牛油果能很好的补充所需的蛋白质， |