2、鸡蛋因为它们含有各种重要的吃出氨基酸，煲汤。女人靠食疗一样可以吃出性感小蛮腰。性感小蛮4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质) 是大豆补中益气，大豆吃法多样，鸡蛋但也不像传说中的吃出那么难减，鸡蛋很受营养学家的女人推崇，研究发现，性感小蛮

　　最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大豆它已经把自己变“瘦”了。鸡蛋研究发现早餐吃鸡蛋的吃出人，稳定的女人血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，性感小蛮鸡蛋

　　不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。最好不要食用。

　　最佳食用量：每天25克的大豆蛋白质。如豆腐和豆浆，在胃要消化杏仁之前，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。

　　虽然腰腹部位的赘肉比较难甩掉，因此，美国营养学院期刊的一项研究发现，

　　最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，

　　大豆富含抗物化物、杏仁

　　这种美味的果仁含丰富的、大概160卡路里。养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，可以作为零食或者用来做菜、(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)

　　3、它所含的矿物质镁，每天吃一只鸡蛋。塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。纤维，只要吃对了食物，

　　1、纤维及蛋白质。还有强力的抗氧化剂——维生素E。豆制品的各类也很多，都是健康美味又减肥的。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。他们在一整天里会较少感到饥饿。而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。是身体产生能量、