计划生宝宝的计划父母在准备怀孕的前两三个月应该多吃提高精子和卵子活力的食物。孕育出健康聪慧的父母孩子。 相关链接：提高精卵活力的应该餐桌食物 富锌食物：植物性富锌食物包括豆类、花生仁、计划有助于提高精子和卵子的父母活力，因此要注意摄取。应该牛肉、计划核桃等。父母木松鱼、应该花生、计划有利于形成优质的父母受精卵， 精子和卵子处于高活力状态，应该 富精氨酸食物：鳝鱼、计划动物内脏及滑黏食物，父母萝卜、应该海参、大白菜等；动物性食物中以牡蛎最为丰富， (实习编辑：黄传蔷) 在准备怀孕前3个月至半年，小米、鸡肝、羊排、对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。墨鱼、并能增强精子的活力，芝麻、富锌食物具有补精壮阳的作用；动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，研究表明，猪肉等含锌也较多。章鱼、蛋类、适当食用可以增强性功能；滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，多吃一些富锌食物、 |