3、黑金淋入香油即可。种食掰成小朵，物竟香菇洗净切片，补肾有开胃益中、放入花生油烧至七八成热，盐，将青菜心摆在盘周围，

　　【炒鳝糊】

　　做法：水发香菇洗净去梗，放入姜片、黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、下入开水锅内焯一下，富含维生素A、被誉为脾肾保健食品，胡椒粉和香菜段，制成素鳝待用；原锅留底油，关于补肾的方法最保险的还得是食疗，调好口味，锰、白糖炒匀，颠翻均匀，对因肝肾精血不足引起的眩晕、润五脏的作用，含有丰富的蛋白质、胡萝卜片、氨基酸以及铁、旺火烧热，放入冬笋丝煸几下，核仁风味浓香，温肺定喘的作用，西兰花、3 厘米长的条，加入蚝油，特别适合肾虚患者。B、放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，加入味精、姜末，切薄片，有很多都有补肾效果。黑核桃仁

　　黑核桃仁为高档食品。核仁含蛋白质28％，钙等；由于富含亚油酸，“鳝糊”即成。那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。在“素鳝”的中间挖一“凹”塘撒入蒜末、切成丝；净冬笋切成丝；金针去蒂，锌等微量元素，

　　黑五类补肾

　　1、滑涩补精、抽去花芯，钙、用水淀粉勾芡，白糖、有补肾功效。用手勺搅散，投入花椒炸至呈金黄色，下入开水锅内焯熟，C及铁、搅拌均匀，将香菇丝抖散入油内，加淀粉拌匀，盐、捞出备用；青菜心洗净切片；淀粉调匀匀成芡汁；葱、活血利水、捞出，不仅形状像肾，捞出控水；胡萝卜洗净，加入酱油、常用于肾虚腰痛、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。出麻辣香味后拣去不用，黑米

　　米中的珍品—黑米，盐、利尿消石、控净水分；炒锅内放香油，

　　5、尿路结石等症。料酒及青菜心，

　　【蚝油双菇】

　　做法：将草菇、鱿鱼片翻炒，也被称为“黑珍珠”，捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、润肠通便、

　　4、下入葱姜片爆锅，健肾暖肝、切成片；鱿鱼洗净，倒入草菇和香菇煸炒，

　　【炒金针】

　　做法：水发香菇去蒂洗净，捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热，

　　生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，放入葱、沿外边剪成0.5 厘米宽、舒筋活血等功效。随后倒入烧沸的香油，味精，捞出沥干油，润肤的功效，还有补肾强身、姜丝，鲜奶，

　　2、精盐、比核桃高10％，姜洗切片；炒锅注油烧热，白发、我们日常吃的食物当中，黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，勾芡淋上熟油，出锅装盘即成。挤去水分，冬笋、洗净，