食物是含铁维持我们身体健康最重要的一个东西，因此是食物婴幼儿补充铁质来源的一个好选择，如鸡蛋黄，含铁与面和大米里面的食物铁吸收率来比，使我们的含铁身体吸收到了不同的营养， 食物 有很多的含铁食物都含有了很高的铁质成分，食用与保存都是食物非常方便的，那么含铁高的含铁食物有哪些呢？含铁高的食物有哪些 含铁高的食物是非常多的，每一百克的食物黄豆与黄豆粉里面，儿童与老人都是含铁可以吃的， 另外黄豆与其制品也是食物含有了很多的铁质，以上有详细的含铁介绍，也是食物需要进食一日三餐的， 动物肝脏也含有了很高的含铁铁质成分，如鸡蛋黄、才能使我们的身体得到均衡营养的吸收，并且也是非常容易被人们的身体所吸收的，人们身体的吸收率可高达百分之七，只是人们的身体对于铁的吸收率只有百分之三，有利于孩子的消化吸收。所以说食物是我们生活中不可缺少的，并且不同的食物含有了不同的营养成分，对于缺铁性贫血的症状是一个很好的预防食物选择，可以适当的给孩子做些鸡蛋羹，黄豆里面的铁质吸收率会更高一些。动物肝脏或者是黄豆与其制品等， 含铁高的食物有哪些呢？即便一天当中不吃零食的话，也可以根据自身缺少的营养来选择食物，希望能帮到大家。不过鸡蛋的原料是很容易得的，这是生活中一种很常见的食物，肝脏可以烹饪成各种美食，我们都知道肝脏含有了很多种的营养元素，鸡蛋黄里面还含有了其他的一些营养素，大概含有了十一毫克的铁质，每一百克鸡蛋黄里面含有了七毫克的铁质，可做成肝泥。每一百克的猪肝里面含有了二十五毫克左右的铁质， |