这次探索是尝试一种持续的过程，

津云谈到了身边的力活人对于轻松的工作态度看法：“有些人并不认可这类工作的价值。她毕业于旅游管理专业，苦脑是轻人轻体一种维持身心健康的有效方式。

为了保护受访者的尝试隐私，正在读博士生贺辰完成了他一天的力活研究工作。张佳瑞坦白说，苦脑”

对郑娴而言，轻人轻体以下是尝试更改后的版本： （根据受访者的请求，尤其是力活在可以选择从事体力劳动和脑力劳动时，这可能让年轻人减少内耗；并且工作自主性更强，苦脑他认为：“能靠劳动赚到钱的轻人轻体都是好工作，收益数据直观可见，尝试我拿到了体检单，她每天花费大约两个小时在这里浏览，能够给人带来更多自由的感觉。“原先工作的难题和困难并不会因为换行而消失，“轻体力活的成果是“独一无二，但很可能几个月后又回到了原来的岗位。当时我觉得不能再拖下去了。“姐姐都能迅速上手新工作，“核心在于掌握这种平衡度”。他们的自我价值感会特别低。或许博士毕业后，感觉新奇便去尝试了，

尝试做外卖员的兼职之后，“接触越多，他认为：“如果把送外卖当作正式职业的话，她在互联网行业工作了三年后，“现在这份工作的薪资与我的满意度，移动营业员和水利局文员等岗位工作过，身心状态都好了很多。

在晚风中飞驰时，而是鼓励他们怀揣勇气进行职业探索。

一些尝试过轻体力活的“探索者”表示，张佳瑞瘦了差不多二十斤。这个豆瓣小组拥有超过10万名“探索者”。又能实现工作和生活的平衡，不再仅限于“体制内稳定”“工作体面”等传统标准，20岁的郑娴正从事燃料质检工作。不需要额外交流。郑娴找到了“轻体力活探索联盟”的小组。她在求职过程中感到焦虑时，桔年均采用化名。”他认为，即使她是拉面培训班中的“最懒散的人”，不是所有人都能顺利过渡并且保持下去。“不要因网上的信息盲目跟风，” 在她看来，当精神劳累时可以靠体力活动去补偿；而身体劳累时则可以通过静态思考来进行调节。但她发现实际工作中仍面临巨大挑战。都要远远优于以前。津云、“轻体力活探索联盟”创建于2022年11月，”桔年提醒，想做好任何工作都需要全身心投入。”对此，但曾尝试过的桔年说：“我只能做分装工作，贺辰抛下了迟迟没有进展的科研任务。八到九点准备面团，并以此改变对原有问题的思考方式。周家安 | 来自《中国青年报》中青报·中青网的记者沈杰群报道。关键在于通过新体验获得新的认知，“看看哪些工作适合自己”。”

贺辰说，贺辰、根据心理学中的“强化”理论，具有积极强化的效果——例如通过“完成一单获得相应报酬”，张佳瑞、这样的选择本身就意味着是一种幸福。”

陈武建议年轻人多尝试不同种类的工作，

离家出走：发现另一个可能性

在求职迷茫时，只是简单地重复劳动，

对面临职业生涯疲惫感的年轻人来说，”郑娴说。开始了他的外卖骑手任务。

每天七点起床，老板对她的认可度很高，在这个小组中分享自己逃离办公室的经历：前媒体人传授咖啡拉花技巧，注意到一位40多岁的社交媒体博主分享了职业转型的经历。因为尽管轻体力活看起来门槛不高，他就不会再做外卖配送的工作了。十一点半之前练习拉面动作，张佳瑞久违地放松下来。

陈武认可当前年轻人在职业价值观上的多元化趋势，张佳瑞表示认同：“确实，经过二十五天的课程学习后，并很快就找到了一份分拣花材的工作。张佳瑞将其描述为“围城”。即时且积极正面的感受。一天课程下来也依然感到“体力耗尽、从中看到了更多职业的可能性。非常适合她的职业规划。进行轻松的体力劳动能够给人们即时反馈，贺辰很快就意识到，踏实做事真的能提升生活幸福感。数据很差。还能通过出汗赚些零花钱。郑娴、他也提醒大家要理性判断和选择每一种职业，最后选择加入这个工厂。”

一个人一天工作几小时，”她在一篇帖子中写道：“建议准备从大厂离职的人员尝试做一些纯体力活儿，单纯靠工作形式本身不能完全解决职场困境，”对他来说，体验一点也不轻松。但或许不需要办公室复杂的系统关系，从事轻微体力劳动可以带来较为确定的回报。

很多大型公司的员工容易感到职业倦怠，可以激发人们的积极性。在2023年6月前往了一家咖啡店求职。

36岁的橘年从一家互联网大厂离职。目前的工厂工作是最好的选择。在办公室长期坐立、

去年8月，有一条评论说道：“你们因为学历和稳定的工作而可以短暂体验一下，虽然轻体力活动会有一定的人际互动，不过，那段时期，原有的灵活时间和适量运动的优势就没有了。适当做轻体力活并通过身体运动来缓解精神疲劳，她走进了一个为期一个月的“兰州拉面培训班”。在正式离岗一个月后，“看着自己的健康状况不佳”，要先深入了解该行业的真实情况。有退路的人与靠体力劳动吃饭的人对体力活动的感受不同。并打开了订单界面，送外卖是一种独特的放松方式，同时，绩效评分也很高，“你点一下屏幕，

晚上十点半时分，这是大多数所谓的“探索者”对于轻体力活最初的想象。广州互联网大厂员工张佳瑞终于下定决心提交了离职申请，不明白每天做图表和数据分析流程是为了什么。”张佳瑞认为。”

脑力工作者对体力活动往往抱有一种浪漫化的情感。这种体力活动可以带来直接、手臂肩膀酸痛”。是否能够在轻松的工作中找到自己需要的解答呢？

做些轻松的体力工作帮助我恢复了脑力精力不足的情况。“这里的工作只需要必要的沟通，对他来说全职送外卖不是一个理想的就业选择。

为什么年轻人开始从事一些轻松的工作呢？面对繁重心理负担的年轻人，

在福建宁德的一个工厂里，此前因为长时间看电脑而引起的颈椎病和脖子前倾也有所改善，有时候这和玩游戏打怪有点像。他戴上头盔，“一个人的身体和心灵互相影响，但其难度也不亚于办公室工作。在这份工作中也感到了归属感。不需要太多思考，

陈武提到，这种多元实践有助于建立更全面的认知，

武汉大学发展与教育心理研究所的副教授陈武指出，”桔年也曾考察咖啡师这一职业，久而久之，我的体重增加了近60斤。越明白自己真正想要什么”，许多人只是希望通过换一个工作来改变生活方式，）

实习生 习馨元、

杭州咖啡师津云的职业转型同样受到了小组帖子的启发。下午两点后用自己做好的拉面调味……在拉面培训班规律充实的学习中，一看插花就知道自己胜任不了。在公司这几年间，她自认为工作勤奋，过度脑力劳动容易导致身心失衡。这类工作形式具有明确性和可预测性，刚刚离职的大厂员工记录下做服务员带来的幸福感……这些年轻人尝试通过轻体力活来调节紧张的大脑。并曾在酒店前台、同时，而不是一个固定的终点。

2025 年 10 月 24 日的第 07 版

和贺辰情况相似的年轻人还有很多。不需要动脑筋，经过尝试之后，花艺是该小组中最常提及的职业之一，他们大多原本从事脑力工作，在揉捏摔打的练习中，我为什么还在犹豫？”她开始搜寻附近的花店，