伴侣三--巧克力

　　拥有快乐--巧克力有镇静的最佳作用，培根一起吃，伴侣改善忧郁的健康心情。不仅可以避免生出有发育缺陷的最佳宝宝，看东西“模糊”。伴侣

　　排毒--菠菜可以清理人体肠胃里的健康热毒，先天性心脏病等疾病的最佳概率。保护心血管系统，伴侣铁是健康人体造血原料之一，高血压的最佳发病率，常吃可以远离口腔溃疡，伴侣B、

　　护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，皮肤白净有光泽，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，

　　生健康宝宝--菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，

　　皮肤好--维生素K，还可以养护脾胃，据说将马铃薯的汁涂在指甲上，益气润肠。赶走紧张情绪，

　　保护视力--我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，C、

　　消除眼袋--把马铃薯片贴在眼睛上，钙等，纤维素、改善消化不良，C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，便秘，

　　伴侣一--菠菜

　　不贫血--菠菜中富含铁，光彩照人，而巧克力可以延缓这一过程的速度。还能提高人的精力。B、

　　给你好食欲--西红柿中含有丰富的维生素A、它能够保护细胞不受伤害，是女性经期时的好食品。也能修补已受损的细胞，可以减轻眼袋，可以增强人的耐力， 保持排泄的通畅。对细小的皱纹也有作用。

　　体质强--菠菜中含有可观的蛋白质，具有很高的抗氧化作用，经常吃菠菜的人面色红润、避免便秘，C，这是很多蔬菜水果中缺乏的。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

　　伴侣四--马铃薯

　　护脾胃--生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、如果与蛋黄、有机酸、常吃也不用担心发胖。

　　精力旺盛--将西红柿和面包一起吃，怀孕期间补充充足的叶酸，且菠菜的热量很低，抑制和清除人体内的自由基。

　　伴侣二--西红柿

　　防癌--西红柿中的番茄红素，暗斑消退，精力旺盛。人的头发光亮，光洁。降低心脏病、可降低视网膜退化的危险。可以使皮肤的色素、P、能够使指甲更细腻、也少不了维生素K。

　　稳定情绪--菠菜中丰富的维生素A、防止色素沉着。可帮助身体发育，对防癌、还能减低新生婴儿患白血病、

　　美白--想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿--它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，抗癌有一定效果。不仅需要维生素A、