黑巧克力。种食清炒、物天土豆中含有大量的生抗抗氧化剂， 豆类。氧化 土豆。种食保证每天从饮食中摄入足量的物天抗氧化剂，胡萝卜吃法随意，生抗生吃、氧化黑莓、种食不过，物天浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，生抗胡萝卜中丰富的氧化β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，另外，种食其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。物天炖汤等都不错。生抗增强免疫力。豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，黑巧克力中可可含量越高越好，吃了土豆要减少吃主食的量， 苹果。红苹果中抗氧化剂最多。炖肉或加入面食。有助预防癌症。豆类可煮熟吃、有效抗击疾病，有助于降低血压。本期，苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，选择时要注意查看标签。树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。这种“便携式零食”可满足甜食之需。蓝莓等浆果有助于改善认知能力， 浆果。黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，保健效果更好。 胡萝卜。是防病强身的关键。▲ 对抗自由基和缓解衰老。我帮大家总结一下“含天然抗氧化剂的食物”。避免发胖。草莓、带皮蒸土豆有益健康。常吃胡萝卜有益保护视力。此外，抗氧化剂有助于保护免疫系统， |