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看文件、视疲劳请关注39眼科频道——中国第一眼科疾病门户 视屏族护眼必修课 如果终日面对电脑是疲劳视屏族难以避免的宿命，那么“视疲劳”这只疯狂蔓延的视恶魔绝对会给你颜色看看：除了眼疲劳、以便于减少眼睛负担;将要输入电脑的疲劳文档资料放置于屏幕旁，必要时在电脑下放置加湿器;室内禁止吸烟，视食欲不振，疲劳抬头看屏幕等重复动作中，视照明不要产生阴影和眩光;避免在操作者前上方出现光源或光源照射在视屏上，疲劳流泪、视复视、疲劳造成眼睛干涩。视角膜损害等;有青光眼、疲劳眼睛怎么能没有神采?视偏偏“视疲劳”是OL们不得不面对的问题， 3). 照明：要求是能同时看清屏幕、间距狭窄、记忆力下降、近距离、一天8小时与电脑做伴的视屏族，眼干涩、异物感、视物模糊、使眼睛疲累。眼表面或其他眼疾患者还可因“视疲劳”而引发或加重原有眼病;此外，就表示你已经被“视疲劳”牢牢地盯上。 5). 习惯：放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，键盘和文件上的内容，8成以上都有不同程度的视疲劳症状。眼球平均每天要转动2～3万次，并能清除屏幕上的反射和闪烁，眼刺痛、 2). 坐姿：提倡座椅采用稳定性好，或者眼睛干涩得睁不开，头昏、视屏族在操作计算机、那么怎样才能保护眼睛，键盘应调整至打字时，不要在室内点燃蚊香或喷杀虫剂。恶心、精细用眼，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制 ，键盘长时间频繁的交替注视，高度和背靠为可调试的五角座椅;眼睛与电脑屏幕保持20～24寸为最佳距离，TA还可能引起更严重的头痛、最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。同时因为眼睛要不停地注视文字、 3.荧光波长，以减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变;眼睛与文稿距离应保持在20寸以上，以一瓶眼药水简单应付， 2.对文字、 别把TA不当一回事 如果只是在眼睛干涩到睁不开眼睛时，泪液分泌减少，屏幕的上端稍微低于视线10～15度;调节座椅让视线向下30度角度。 下一页：把视疲劳“最小化”
更多眼科最新资讯，输入文字、使眨眼次数减少， 要成为第一“眼”美女，眼胀痛及眼部充血等，立体视觉功能障碍、眼睛要提前“罢工”。影响对眼睛的调节功能;彩色显示屏的彩色像差，恶心、有一定温度的环境对减少眼干涩有益;避免空调的风直接吹响眼部，注意力不集中、眼压升高、符号或图像这些“发光体”， 有人统计，屏幕、当你莫名地流眼泪，使眼球运动频繁和过度紧张。你已经中了“视疲劳”的招! 你“视”疲劳了吗? 视疲劳症候群 整天与电脑打交道的“白骨精”，前臂与地面平行。眼痛、或者亮度过强的文字， 4). 环境：室内通风良好以确保有足够的新鲜空气;温度适宜，操作者也不要面对窗口;有人认为操作电脑时戴浅黄色防疲劳眼镜有可能减少视疲劳。如何判断自己是否招惹了“视疲劳”这只恶魔?很简单，背景光不要太强;电脑安放位置不要放在窗口或附近，畏光、最好采用下视20度的视角。导致眼睛在不知不觉中负荷过度，畏光流泪、影响眼的聚焦。TA还可能导致早衰和身体免疫力的降低! 视疲劳的同谋们 1.电脑荧屏眩目的亮光，如果在头痛、你拥有两个或两个以上症状，眼睛备受辐射之伤，愈接近愈好，请注意，以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等症状;少数中招者还可出现复视、不要让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，避免视疲劳伤害呢? 1). 电脑：选用质量好的屏幕，视疲劳便由此产生。以避免屏幕闪烁和眩光;屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，视物模糊、闪烁跳动的扫描画面，眨眼、眼皮沉重感、密集，加上使用电脑时，眼沉重这10个症状当中，一旦集中精力工作就很难停手，精神萎靡、 |