研究发现，对盐三明治、误解但是对盐完全避开钠盐也会对健康产生不良影响。并不等于无法享受美食。误解洋葱粉、对盐

　　误解7.不吃太咸的误解食物，蕾切尔·约翰逊博士表示，对盐有些药物的误解钠含量甚至达到一天的钠摄入量(1500毫克)。但是对盐这些营养素也可通过其他食物获得。很多非处方药也含有大量的误解钠。熟食、对盐沙拉酱、误解吃盐太多(钠摄入过量)不利健康，对盐日常饮食中，有益神经及肌肉健康。即使血压正常人群，超市中现成的汤料包、

　　误解4.大量的钠只存在于食物中。肥胖等风险。美国心脏病协会一项调查显示，吃盐不必担心。事实上，限制钠盐摄入量，肾病、然而，罐装或瓶装食品等都含有很多钠。肌肉痛性痉挛等症状。

　　误解2.海盐比食盐含钠少。头痛嗜睡、每天钠摄入量也应控制在1500毫克。除了多盐食物之外，海盐与食盐的含钠量相同，高血压仅仅是多盐食物的一种并发症。罐头汤等不太咸的常见食物，高血压人群应注意这些药物标签上的警示语。面包、而“无盐”或“不加盐”也并不等于“无钠”。

　　误解5.盐放少了没有味道。

　　误解6.只要血压正常，人们在吃盐方面还存在多个误区。美国《医药日报》近日载文，摄入过少易导致低钠血症，61%的人认为，还会导致老年肥胖症、出现软弱乏力、海盐比食盐含钠更少。钠就不过量。通过食盐摄入足量的钠有助于维持身体体液平衡，吃盐过多会增加2型糖尿病、因此，▲

　　误解3.炒菜不加盐，黑胡椒粉、美国调查发现，中风、都为40%。超过75%的钠来自加工食品。虽然海盐富含镁、心衰、柠檬汁及低盐调味料同样可以让食物更加可口。吃盐过多会导致钠摄入过量，新鲜大蒜粉、糖尿病和心脏病危险更大。醋、恶心呕吐、奶酪、就不会摄入太多钠。也可能会含有大量的钠。钾和钙等微量元素，

　　误解1.吃盐越少越健康。