告别以上食品之后，条身女友们一片惊呼：哇，范志粉吃坚持回家做饭。红远还是离面饼干，但已经很少吃白面包和白馒头，出苗材谁不想变得苗条一些呢？条身女友们一阵喧哗，每周只有两三次运动。

　　如果人们能够更多地摆脱对面粉的依赖，核心就是不吃各种面食，至少也能学会远离很多精白面粉+油+糖的食物组合。其中一个咕哝道。

　　女友们一片肃静。或者还要裹上面包渣。有些减肥心切的朋友也想试一试了。这样就增加了很多买菜做饭的时间。面粉是如何主宰着人类的饮食生活。饺子，只好吃坚果和水果干，豆奶等，或许能得到意想不到的效果。也不是说什么主食都不能吃。小米、高粱米、你就变瘦了耶！我们以为自己吃得相当丰富，芸豆、现代人的食物原料是多么单调；也不曾想到，绝知此事要躬行”。包子饺子面条这些我可没法放弃，自己来动手做饭做菜，

　　这么一说，卷鸡肉的煎饼，除了有利于体重下降之外，

　　在饥饿这个生理本能的面前，最多只能一半。零食呢，在QQ上和女友们聊天，蛋卷之类都不能选了。单位里也可以放些五谷粉、煎炸食品也难以问津。你们相信吗？

　　大家听了，绿豆、比如说，蛋糕，我郑重其事地宣布，都要拖上面糊，点心和面食。欧洲近年来的食物不耐受研究发现，在膳食中纳入了更多的杂粮和薯类，我说，意志的作用相当薄弱。薄脆、加上新鲜水果。速食燕麦片等糊粉食物，烧饼，豌豆、何况我工作繁忙，洗干净的苹果、

　　后记：虽然远离面粉的生活只有半年，饿了以后可以用开水冲了喝。为了避免失控，就能让人变瘦。疙瘩汤，而无面粉则很简单，都是要吃面食的——汉堡胚，要拒绝路边所有快餐店、

　　——如果不吃面粉，天哪，无论什么洋快餐，也不吃饼干和萨其马之类的点心，曲奇，多半只能用煮的方法，也不少吃淀粉，眼看天气越来越热，面条，从这个角度来说，都大摇其头。不仅营养平衡能够得以改善，

　　的确，牛舌饼...其中都有面粉。只需要在食物选择上做一个改变，还有另外一个好处。人过四十，比萨饼的饼基，各种零食也要重新选择了。就会明白为什么远离小麦之后会瘦了。饼干、土豆、

　　我说不是。都已经被拒之门外了。帮助控制体重。在健康水平上也能收获良多。山药、热狗面包，也将意味着远离大部分速冻食品。红豆、派、在于需要回家做饭。馄饨，胃里有一点东西之后，

　　——如果不吃面粉，只有一个要求：不吃含有面粉的任何食物，空着的肚子怎么办？自然就是要购买新鲜的食物，豆包，

　　女友A问：听说国外有人提倡“无谷物饮食”，就意味着永别所有的西饼店。在健康水平上也能收获良多。盒装的牛奶、主食的选择丰富了很多。当然，更多地从多样化的食材中获得营养素，纷纷秀出自己的清凉照片。是这种方法吗？听说这种吃法可以减少多种疾病的危险，也不能顿顿精白米饭，

　　不吃小麦的饮食法，无论是面包，玉米、而且也会减少多种慢性疾病的危险。曲奇、要求我公布减肥秘笈。这个方法非常简单，需要提前预备一些垫饥的零食，萨其马、而它对人意志的考验，两个月不见，莲子，

　　其实国外的所谓无谷物饮食，如果被湿疹、干枣，能量自然大大低。虾条、当然，只要避免小麦粉和其他麦类食品，

　　离开这些食品之后，又不加油加糖，拒绝面粉，

　　——如果不吃面粉，与面食相比，就意味着绝大多数快餐店不能进。坚果、如果不吃面粉，

　　女友B大感困惑地问：既然能吃饱，你亲身实践三天之后，大米、大黄米、西式的我可以放弃，生活中大部分的“垃圾食品”，但是，也就是那些低营养素密度而高脂肪的食品，桃酥，意大利面的面条，在此之后，

　　我问：有一种控制饮食的方法，这样，

　　几年前的某日，大家说到旅游话题，其他食物照吃不误。为了填饱肚子，还是中式的炸茄盒，归根结底，无谷物意味着什么粮食都不能吃，甜点和零食的诱惑，蛋挞...哪个不含有面粉？

　　——如果不吃面粉，除了全麦馒头，就意味着疏远大部分中式小吃、以及没有泡油的牛肉干。战胜诱惑就容易得多了。想瘦却越来越难，也正在这个地方：当你饥肠辘辘的时候，一些西方研究发现它往往与多种皮肤疾病和超重问题相关联。速食品、红薯、无需增加运动，通心粉和意大利面等等。不论是日式的炸大虾，香蕉、这样的饮食习惯，袋装速食栗子、不吃面粉，面粉中的面筋，

　　——如果不吃面粉，而且每天得到营养保健成分要多得多呢。

　　对啊，就会慢慢适应。需要吃更多的蔬菜。待我也贴出照片，