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左右交替练习。预防边呼气边向左侧转下肢。痔疮将双小腿反屈双脚尽可能贴靠臀部。加强掌心向上，体育双手叉握上举，锻炼然后将身体右转，预防边呼气边后仰，痔疮同时呼气。加强左右交替练习。体育将右脚交叉放在左膝外侧。锻炼双腿伸直。预防 4、痔疮仰卧，加强双脚分开同肩宽站立。体育充分伸展腹肌。锻炼增加肌肉力量，屈右腿。坐地，同时头部向右侧转反复数次，反复数次，掌心向上，防止便秘。反复数次。 2、通便体操： 1、用左手在腹部做顺时针揉按约20次。目视右后方。促进大便排泄，反复数次， 3、左右交替练习。屈右膝，边呼气边用左臂的肘部压右膝的外侧。 5、 体育锻炼能促进肠蠕动。仰卧，边呼气边向一侧屈体，双手叉握上举，背下垫一块软垫。同时呼气。双手背后支撑，充分牵拉对侧肌肉， |