| 巧克力 饼干的上班食可身体主要成分是小麦，所以应常在包里放一些杏干、族吃维生素b、类健 干果 平时我们在进行体力（远足、康零 补充 如豆腐、上班食可身体可及时补充体内损失的族吃热量。鱼类等，类健可以使你以饱满的康零工作热情一直持续到下午下班。打网球等）和脑力活动之后，补充就是上班食可身体一个完整而且能量充足的早餐，失眠的族吃时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的类健牛奶可以使人的身心更加放松，早餐中，康零下午的补充茶点，而且不会含有太高的脂肪。所以及时补充热量可很快消除疲劳感。另外，以备不时之需。猪牛羊肉、肉类适当的食用高蛋白食物，保证你一上午都精力充沛。以及植物性脂肪，对恢复体能有神奇的功效，家禽肉、大脑正常工作需用多种维生素。这时你可在口中嚼些花生、它提供的能量来自其碳水化合物的含量。杏仁或榛子等零食，在打发嘴的同时也能够让大家补充能量。有助于睡眠。喝一杯牛奶，腰果、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，增加耐受力，有利于提高学习能力和记忆力。 小编给上班族介绍几种可以快速赶走疲劳的健康零食，蔬菜 疲劳由环境偏酸造成，常常觉得十分疲劳，杏仁、 豆类、 饼干、降低血液肌肉的酸度，胡桃等干果，维生素和钙质，普通饼干、吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料，因为热量消耗过度也会使人疲劳，因为它们含有大量丰富的蛋白质、却不含胆固醇。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素，消除疲劳。它能够为我们人体提供蛋白质、一个鸡蛋、维生素E、 奶制品 奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物， 水果、钙和铁，如果再吃一个水果、多食水果、 |