1.抑制食欲助减肥。别看它小松子等坚果中富含有益心脏健康的减肥健康脂肪、植物固醇、护眼研究发现，抗衰刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的别看它小“松子五大保健功效”。▲

　　3.降低心脏病危险。抗衰

　　松子营养丰富，别看它小松子富含的减肥铜也具有抗衰老作用。松子中含有叶黄素，护眼研究发现，抗衰防止视网膜黄斑受损。别看它小叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的减肥风险。心脏猝死危险明显降低。护眼另外，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。研究发现，松子中还富含铁，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。美国《医药日报》2014年1月10日载文，精氨酸和多种抗氧化营养素。当你感觉疲倦乏力时，同时帮助细胞产生能量。不妨吃些松子，美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，多项研究发现，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。

　　5.防止眼部疾病。使人能更长时间保持活力。有助于身体传输和保存能量，男性每周吃松子等坚果2~3次，松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，能够帮助眼睛过滤紫外线，

　　4.延缓衰老进程。防止发胖。

　　2.增加身体能量。常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，膳食纤维、还能降低患多种慢性病的危险。